بعض الناس يعتبرون النوم من الأمور التى ليست لها أولوية كبيرة فى وسط زحام الحياة التى يعيشونها، لكن يجب أن نضع فى اعتبارنا أن النوم هام للغاية بالنسبة للصحة، الجمال، الحيوية، كما أنه هام أيضاً للصحة الذهنية والمشاعرية وخصوصاً النوم مبكراً لما له من فوائد تعود على صحة الانسان منها:
- الشعور بنشاط والحيوية البدنية والعقلية والطاقة في الصباح الباكر .
- تحسن المزاج .
- تقوية الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز .
- المحافظة على صحه القلب .
- المحافظة على جسم صحي وخالي من الامراض .
- تخلص الجسم من السموم .
- يوخر من ظهور علامات تقدم السن وتزيد من نظارت البشرة بعيداً عن الهالات السودا والتجاعيد.
- تعزيز عمليات الأيض في الجسم مما يعزز من خسارة الوزن الزائد .
59 مشاهدة
