الرئيسية تغذية الرشاقة والرجيم ما فوائد الاناناس للرجيم؟

ما فوائد الاناناس للرجيم؟

13 إجابات
profile/نور-محمود-الشيخ-سالم
نور محمود الشيخ سالم
صيدلانية
.
٠٤ أغسطس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يعتبر الاناناس من الفواكه اللذيذة المحببة لدى الجميع ، اذ يحتوي على كمية عالية من العناصر الغذائية و المواد المضادة للاكسدة ، من اهم فوائد الاناناس للجسم : 

  • يساعد الاناناس على فقدان الشهية و الشعور بالشبع و بالتالي خسارة الوزن ، بالاضافة الى فائدته بعملية شد الجسم.
  • يساعد الاناناس على تخليص الجسم من السموم. 
  • يساعد في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الامساك. 
  • يحتوي الاناناس على مسبة عالية من فيتامين سي المهمة لصحة و نضارة البشرة. 
  • يحتوي الاناناس على خاصية مضادة للالتهابات مما يخفف من الالام العضلات و المفاصل

profile/تمارا-أبوجودة
تمارا أبوجودة
أخصائية تغذية
.
٠٨ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
فوائد الاناناس للرجيم:-

* يحتوي الاناناس على نسبة عالية من الماء لذلك يساعد في انقاص الوزن.

* يحتوي على انزيم البروميلين الذي يعمل على هضم البروتين وتسريع امتصاصه في الجسم بالتالي تسهيل عملية الهضم.

* يحتوي على الالياف الغذائية التي لها العديد من الفوائد وهي اشباع المعدة لفترة أطول بالتالي المساهمة في انقاص الوزن، كما تعمل على ابطاء امتصاص السكر والدهون في الدم بالتالي الحماية من الإصابة بالسكري وارتفاع الكولسترول، والتي تحمي أيضا من التعرض للامساك. 

بعض من فوائده الأخرى:- يحتوي الاناناس على البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم.

profile/فرح-حمود-احمد-سليمان
فرح حمود احمد سليمان
مخابر تحاليل طبية
.
٠٩ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يعتبر الأناناس من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من المنغنيز وهو فاكهة استوائية وفوائده للرجيم عديدة نذكر اهمها 
  • فاكهة تحتوي على نسبة قليلة جدا من السعرات الحرارية 
  • غني جدا بانزيم البروميلين الذي يهضم البروتين في الجسم بشكل افضل ويسرع من عملية الحرق 
  • مدر للبول 

profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
٠٨ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 
الأناناس هو فاكهة لذيذة وصحية ويوجد فيه العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض وكونه يحتوي على كميات كبيرة من الالياف والسوائل يجعله يتميز بأنه يزيد الشعور بالشبع، ومن المميزات الأخرى للأناناس ما يأتي: 

*احتوائه على سعرات حرارية منخفضة اذ يحتوي 80 غرام منه على ما يقارب 40 سعر حراري. 

*يعتبر من الفواكه المفيدة للأمعاء والتي تسهل عملية الهضم. 

*يحمي من الإصابة بالأمراض وخاصة بالسرطان نظراً لوجود مضادات الأكسدة فيه ووجود فيتامينc . 

*قد يخفف من أعراض التهاب المفاصل. 

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٠٨ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يعتبر الأناناس من الفواكه اللذيذة الإستوائية , والتي يمكن أكلها طازجة او مجففة او تحضيرها على شكل عصير , وتمتلك الكثير من الفوائد والقيمة الغذائية العالية .
- ويعتبر من الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة والتي تسيطر على الشهية كما أنه يعد مصدر غني بالألياف والتي تساعد على إعطاء شعور بالشبع مما يؤدي إلى تقليل كميات الطعام المتناولة , ويحتوي على انزيم يدعى البروميلين والتي تعمل على تحليل البروتينات وتسهيل إمتصاصها بالأمعاء مما يعزز عملية الهضم ويسرعها.

profile/نورهان-منير
نورهان منير
قبل ٦ سنوات
  • انه يحتوي على الكثير من الماء والمكونات الغذائية الضرورية  فضلاً عن الطعم الرائع 
  • الطعم الحلو للاناناس يساعد في تجنب الحلويات ايضاً التي تسبب في زيادة الوزن 
  • يساعد في تجنب السكر الصناعي وتراكم السعرات الحرارية 
  • يزيد الاناناس من الشعور بالشبع 
  • يمكن اعتماد عصير الاناناس الذي يساعد في حرق الدهون 

profile/ديمة-الكيلاني
ديمة الكيلاني
أخصائية تغذية في مركز ديمة الكيلاني للاستشارات الغذائية
.
١٨ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
انتشر مؤخرا معلومة ان الاناناس يساعد على تنقيص الوزن، لكن علمياً هذه النصيحة لا صحة لها ولا تستند على أساس علمي فهي لا تحرق الدهون ولا تزيد من عمليات الحرق، ولأكون عادلة فإن الاناناس يحتوي اجمالا على كمية قليلة من السعرات الحرارية وكمية عالية من الالياف والماء مما يجعله صديقا لمتبعين الحميات ويفضل تناوله طازجاً وليس معلباً لانه يحتوي على كميات اعلى من السكر

profile/هيفاء-محمدأمين
هيفاء "محمدأمين"
قبل ٦ سنوات
  • يساعد الأناناس في خسارة الوزن فهو يعمل على الحد من تناول السكريات نظراً لحلاوته الطبيعية و يخلصك من السكريات و السعرات الحرارية و كما انه يساعدك على فقد الوزن لانه يشعرك بالشبع نظراً لاحتوائه على كمية عالية من الألياف و الماء دون ان تكسب غرام واحد دهون 
  • يمكن شرب عصير الأناناس قبل النوم يوميا ً مع اتباع حمية غذائية صحيحة 

profile/إسراء-جمعة
إسراء جمعة
معلمة لغة عربية
.
١٨ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
الأناناس : هو عبارة عن فاكهة لذيذة جداً وتعتبر من أكثر الفواكه قبولاً للأفراد ومن خلال تجربتي الشخصية مع الأناناس فإني وجدت له العديد من الفوائد العظيمة وخاصة في مجال التخسيس والرجيم حيث لا يخلو أي رجيم صحي من وصفه كغذاء وكذلك ما يلي:
  • لأن الأناناس يحتوي على كمية كبيرة من السوائل لذلك يتم تناوله في الرجيم لأنه يمد الجسم بالسوائل التي يحاجها.
  • لأنه يحتي عن السكر المنتظم الذي يحتاجه الجسم ولا يسمح بتناوله من أي منتجات أخري.
  • لأنه يحتوي علة كميات كبيرة من الآلياف التي تساعد على حل مشكلة المعدة والأمساك.
  • لأنه يساعد في شعور الفرد بالشبع وإمداده بالطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بمهامه اليومية بذون هزل.

profile/كفا-أبو-الجديان
كفا أبو الجديان
قبل ٦ سنوات
الاناناس من الفواكه اللذيذة و المفضلة للإنسان و التي لها فوائد عظيمة في استخدامها للرجيم لانها تحتوي على ما يلي :-
  • الاناناس تحتوي على الالياف التي تعمل على تسهيل المعدة و الشعور بالشبع .
  • تحتوي على كمية كبيرة من السوائل التي تساعد في تنشيط و تحسين عملية الهضم .
  • السكر بداخل الاناناس طبيعي لا يعمل على زيادة الوزن و انما على تخسيس الوزن .
  • يحتوي على عناصر تمد الجسد بالطاقة و يعمل على سد الشهية لعدم تناول الطعام .