ما فائدة فيتامين الرايبوفلافين؟

فائدة الرايبوفلافين: 

يساعد فيتامين ب2 أو ما يسمى الرايبوفلافين، في تحطيم البروتينات والدهون والكربوهيدرات، ويلعب دوراً مهماً في الحفاظ على إمدادات الطاقة في الجسم. 

يساعد الرايبوفلافين على تحويل الكربوهيدرات إلى ثلاثي فوسفات الأدينوسين ATP الذي ينتجه جسم الإنسان من الغذاء، وهو ينتج الطاقة كمل يحتاجها الجسم، وهو أمر حيوي لتخزين الطاقة في العضلات. 

ويعتبر الرايبوفلافين مفيداً في منع أو علاج بعض الحالات الطبية، بما في ذلك: 

*  الصداع النصفي. 

*  أنواع معينة من السرطان. 

*  إعتام عدسة العين. 

*  تسمم الحمل. 

*  أمراض القلب والأوعية الدموية. 

*  الخرف. 

 

فيتامين B2 أو Riboflavin وهو فيتامين يذوب في الماء ويلعب دوراً هاماً في جسم الانسان ومن وظائفه ما يأتي: 

*يساعد في تكسير البروتينات والدهون والكربوهيدرات في الجسم والإستفادة منها. 

*المحافظة على صحة الكبد. 

*المحافظة على ألأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي. 

*المحافظة على العضلات والأعصاب والجلد والعيون. 

*يساهم في عملة امتصاص فيتامينات B1 و B3 و B6 وحمض الفوليك والحديد والإستفادة منهم. 

*إنتاج هرمونات الغدة الكظرية. 

فيتامين بي2 أو "Riboflavin B2" له فوائد عديدة للجسم ومنها:
**أي نقص بفيتامين بي2 سيؤدي إلى حدوث خلل في أيض الكاربوهيدرات والدهون والبروتينات، وبالتالي عدم القدرة على تحصيل الطاقة اللازمة من الطعام.
**يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء، وتحسين الدورة الدموية المؤكسجة.
**مهم لنمو وتطور الأنسجة مثل الجلد والعين والأنسجة المخاطية، وجهاز المناعة، والجهاز التناسلي، والجهاز العصبي.
**مهم لعمل الغدة الدرقية.
**يساعد في الوقاية من بعض الأمراض مثل: التهاب المفاصل المزمن والأكزيما.

يعرف فيتامين الرايبوفلافين بفيتامين B : هو من فيتامينات(b) التي تذوب في الماء ولا تخزن بالجسم لذلك يجب ان يتم تعويضه لتفادي حدوث أي خلل او نقص به.
فوائده:
1. يعمل على تعزيز جهاز المناعة.
2. يحافظ على صحة ورونق البشرة والتقليل من ظهور التجاعيد.
3. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
4. يقي من خطر الإصابة في بعض الامراض مثل فقر الدم، وبعض أنواع السرطان، وتصلب الشرايين.
5. يحافظ على صحة الجهاز العصبي.
- يتواجد بكثره في البيض، الحليب، المكسرات، الافوكادو، الخضراوات الورقية، والكبدة، وغيرها.

يعد فيتامين الرايبوفلافين إحدى الفيتامينات الذائبة في الماء والذي ينمتي إلى مجموعة ب , والتي تلعب دور مهم في عدة وظائف حيوية في أجسامنا , وتتعدد مصادره حيث يوجد في الحليب ومنتجاته , والبيض . 

- له دور مهم في تكوين كريات الدم الحمراء , ونمو الجسم .
- يساعد الرايبوفلافين على تكوين الأحماض الدهنية والأمينية .
- يساعد في العمليات الأيضية وتحويل الكربوهيدرات الى طاقة .
- يساعد على إمتصاص الحديد . 
- يساعد في تعزيز مناعة الجسم .
- ينشط العصب البصري .
- يساعد في تفاعلات الأكسدة والإختزال داخل الخلايا ويكون الطاقة .