الرئيسية رياضة ما فائدة رياضة الضغط؟

ما فائدة رياضة الضغط؟

7 إجابات
profile/ريان-جرادات
ريان جرادات
ادرس في جامعة الشرق الاوسط
.
٠٦ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
فوائد تمرين الضّغط

  • يعمل على تقوية عضلات الصّدر؛ حيثُ يُعتبر من أفضل التّمارين الجسديّة لتقوية عضلات الصَّدر.
  • يعمل على تقوية مُختلف عضلات الجسم في آنٍ واحد، ويُمكن التّركيز على عضلة واحدة لتقويِتها.
  • يعمل على تقوية عضلات اليدين والسّاعدين.
  • يعمل على تقوية عضلات الكتفين من الجهة التي تكون بين منطقة الصّدر والكتف الأماميّ.
ولكي يستفاد من التمرين يجب ان يطبق بشكل صحيح .

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/شيرين-جابر-الحوباني
شيرين جابر الحوباني
ماجستير سياسات وادارة صحية
.
٢٨ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تعتبر جميع انواع الرياضة وبشكل عام مهمه جدا لتقوية الجسم والمحافظه على نشاطه، ولكل رياضة فائدة ومتعة تثناء ادائها اما بالنسبة لرياضة الضغط فلها العديد من الفوائد :
- تقويه عضلات الصدر وهو من افضل التمارين التي تعمل على ذلك
- تعمل على تقويه معظم عضلات الجسم مع امكانية التركيز على عضلة واخدة وتقويتها ودعمها
-تقويه عضلات اليدين والساعدين
- تقويه عضلات الكتفين 
- تقويه عضلات اعلى و أسفل  عضلات الظهر
- تقوي عضلات البطن
-  تعمل على  شد أوتار الركبه 
- تقوي عضله القلب وتنشطها
- حرق السعرات الحراريه
- يزيد من قوة تحمل الجسم بسبب التمرينات الشاقه

profile/قيس-شحادة
قيس شحادة
مهندس ميكانيك
.
٢٤ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تعتبر جميع أنواع التمارين الرياضية بمختلف أشكالها مفيدة لجسم الإنسان بشكل عام، ويختص كل تمرين مختلف بتحسين وزيادة قوة عضلة معينة. وتُستخدم رياضية الضغط لتمرين عضلات الصدر والعضلة ذات الرأسين لزيادة حجمها وقوتها. وشاع استخدام هذا التمرين لسهولة عمله في أي مكان دون الحاجة إلى معدات خاصة.

profile/عمر-خريسات
عمر خريسات
مهندس كهرباء ومحاضر في مجال التحكم الكهربائي
.
٢٤ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تعمل على زيادة قدرة الجسم على قوة التحمل مما يزيد من قدرة الجسد على العمل دون الشعور بالتعب او تأخير الشعور بالتعب و هي مسؤوله عن تقوية عضلات الصدر و اليدين و الاكتاف و عند تمرين كل هذه العضلات مع بعضها يحفز عضلة القلب على النبض مما يزيد من كفائته و تقوية عضلته

profile/روان-حسن
روان حسن
مدربة في شركة عالمية للعطور و مواد التجميل
.
٠٨ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
تعتبر تمارين الضغط هي التمارين الاساسية في ايام تمرين عضلات الصدر , و لها اثر ايجابي كبير في شد و ابراز عضلات الصدر لكلا الجنسين يعتبر امر ابراز عضلات الجسم بشكل عام امر اصبح مرغوب لدى العديد من الشبان و الشابات , و بالفعل يعتبر الامر امر صحي , يحفز الشباب على ممارسة الرياضة و ترك العادات السيئة اضافة الى ان الامر يشجعهم على تنظيم وقتهم و تناول اطعمة مفيدة , و يمكن ابراز اي عضلة من عضلات الجسم عن طريق , ممارسة تمارين رفع الاثقال الخاصة بكل عضلة و المواضبة عليها , اضافة الى تناول الاطعمة الغنية بالبروتين بعد التمرين مباشرة 

profile/وليد-السيد
وليد السيد
مدير تسويق
.
٠٧ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
تساعدك هذه التمارين فى  الاتى :  
تساعد الجسم فى حرق الدهون 
تساعد الجسم فى نقص وخساره الوزن 
مع الحركه والرياضه والتمارين بها تساعد الجسم من التلخلص من الدهون 
تنشيط عضله القلب وتقويه العضلات والوصول للجسم النشيط المثالى 

profile/محمود-بركات
محمود بركات
كيميائى
.
٢٩ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
من فوائد رياضة الضغط ، ان تمارين الضغط من التمارين الرياضية التى يمارسها الانسان بشكل يومي سواء فى المنزل او الجيم او النوادى و التدريبات و ذلك يؤثر على صحته بالايجاب فتقوم بتقوية عضلات الصدر بشكل ملحوظ و التاثير فى بناء عضلات الاذرع و تقويتها كما انها تنشط الدورة الدموية للانسان و تساعد على تظبيط معدل تنفسه و تحسين وظائف جهازه التنفسى و الرئتين.