بشكل عام عند الحمل تصبح حركة الأمعاء بطيئة جداً و حركة المعدة ، فالسيدة تشعر حتى لو كان أكلها قليل أن معدتها ممتلئة و تشعر كأن الطعام يقف على معدتها، الحركة و الرياضة جداً مهمة ، و يجب عدم تناول وجبات كاملة و عدم تعبئة المعدة نهائياً ، بل تناول وجبة صغيرة و عند الشعور بأن الأكل بدأ يهضم ، تتناول وجبة أخرى ، فإن تناولت وجبة كبيرة ثم نامت ، فستشعر بعسر هضم و ذلك بسبب أن الأمعاء حركتها بطيئة ، فالطعام قد يبقى 24 ساعة في معدتها ، هنالك الألبان و التي تحتوي عل الخمائر كأكتيفيا ، فهي قليلاً تساعد في عملية الهضم و تحرك الأمعاء ، لأنه بشكل عام هرمون الحمل يؤثر على حركة الأمعاء و الحالب ، فتصبح جميع حركتها بطيئة ، فيجب أن تقلل من النشويات و اللحوم لأنها تبقى في المعدة لمدة طويلة.
13 مشاهدة
