ما اهمية الخضار للاطفال ؟

من قراءاتي تكمن اهمية الخضار للاطفال انها تحتوي على كميات عالية من الالياف والفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ا وفيتامين ه وحمض الفوليك وبعضها يحتوي ايضًا على الحديد كالخضروات الورقية والبوتاسيوم.
ومن خبرتي فان الاطفال يفضلون تناولها على شكل اصابع او مطهوة مع الارز بدلا من السلطة

تغذية الأطفال  مهمة ....

تعدّ مرحلة الطفولة من المراحل المهمة في حياة الإنسان حيث إنّها أساس بناء الصحّة الجسدية والعقلية وعليه فإنّ تغذية الأطفال الصحية من شأنها أن تساعد الطفل على النمو
 بالإضافة إلى مقاومة الأمراض 
وتعتبر (الخضار والفواكه) أحدّ الأغذية التي يتم تناولها كغذاء صحيّ ومتكامل كما أنها تحتوي على العديد من الفوائد والقيم الغذائية التي تقدمها لجسم الإنسان وهناك أنواع وأشكال كثيرة من الخضار والفواكه ولكلّ نوع فائدة تختلف عن الأخرى لذلك ينصح بتناول كميّة من الخضار والفواكه بشكلٍ يوميّ ويجدر بالذكر أن الخضار والفواكه من أكثر الأغذية المناسبة للأطفال.
و فوائدها في الخصوص
*تزود الجسم  في الطاقة و القيمة الغذائية العالية
*تزود الجسم فس الفيتامين 
*تمنح جسم الطفل  الرطوبة
* و تزود الجسم في الألياف الغذائية
..الكثير... الكثير 
و اتمنى الصحة للجميع 

الخضار مفيد للكبار والصغار ولكن للصغار مفيد لنماء الجسم وبنيته ومن فوائده ما يلي :

يعتبر الخضار من اهم الوجبات الاساسية للاطفال
فالنبتاتات الورقية الخضراء تكون غنية بالفيتامينات والحدي للتي تساعد في نموه
الخياار يمنع حرقة المعدة ويساعد في خفض نسبة السكر 
الابتعاد عن تناول الفواكه من الخضار 
البندورة تحتوي على فيتاميم C الذي يساعد في ترطيب البشرة 

تعد الخضراوات من العناصر المهمة في حياة الأطفال وهي مفيدة لبناء جسم الطفل عقليا وجسديا، وتنبع أهميتها من مايلي: