ما الذي يمكنني فعله في صغري لتجنب المشاكل الصحية مثل الضغط والسكري في كبري؟

يوجد العديد من الإجراءات التي تقلل من إمكانية حدوث أمراض مزمنة مثل الضغط و السكري و منها:

1- عليك توعية نفسك بشكل كبير بهذه الأمراض عبر القراءة عن أعراضها و أسبابها و مضاعفاتها الخطرة مع مرور الوقت.
2-المحافظة على وزن مناسب لعمرك 
3- ممارسة الرياضة بشكل شبه يومي
4-الأكل بكميات متوازنة مع تحسين نوعية الأكل من خلال الإبتعاد عن السكريات و الأملاح و الزيوت و الاكثار من الخضراوات و الفواكه.
5-الإبتعاد عن التدخين أو الكحول
6- القيام بفحوصات جسمية عامة مرتين في السنة

طريقة الحفاظ على الصحة بسيطة
من خلال الحفاظ على نمط حياة صحي بتناول الطعام
بحيث لا يحتوي على الملح بكثرة و لا على السكريات بكثرة 
ان يكون غذاء متوازن و معتدل و لا يسبب زيادة الوزن لان السمنة احدا عوامل التي تؤدي للسكري و غيره الكثير من الامراض 
بالاضافة الى ممارسة الرياضة بشكل يومي ما لا يقل عن نصف ساعة 
و لا يجب ان يكون الخوف من الامراض هاجس او وسواس بل فقط الاخذ بالاسباب