اجعل اهتماماتك متعددة قوم بالأنشغال عن جو القلق والاكتئاب اقرا اكتب او ارسم مارس هواياتك تكلم مع من تحب مارس الرياضة اسمع القران او ما تحب فضفض ما في داخلك لمن ترتاح له نفسك وينشرح بحديثه صدرك
او ربما تقوم بانشاء صفحة على اي موقع اجتماعي وتكتب ما في داخلك كطريقة تفريغ وتسليه
وان شعرت بحاجة للبكاء لا باس ابكي ابكي حتى ترتاح ❤❤