ما الأفضل للشباب حمية الكيتو والصيام المتقطع أم تقسيم الوجبات إلى 5 أو 6 وجبات؟

النظامين الغذائيين يمكن استخدامهم لتقليل الوزن لكن عند اتباع الكيتو دايت يجب ان يكون نظام حياة لانه عند التوقف عن الكيتو الدايت  الذي يعتمد على تناول كمية قليلة جدًا من الكربوهيدارت، والعودة إلى تناول النشويات والكربوهيدرات والسكريات سيؤدي ذلك إلى زيادة الوزن مرى أخرى، أما عند تقسيم الوجبات الى 5 -6 وجبات مع اتباع الصيام المتقطع  مع مراعاة تقليل كمية النشويات والسكريات سيؤدي إلى نزول الوزن بطريقة صحية ويمكن انا تكون نظام حياة ويكون تقسيم الوجبات كالتالي ( فطور ، سناك،غداء، سناك، عشاء)