الرياضة مجهود جسدي عادي، تمارس بهدف الترفيه، المنافسة، المتعة، او تطوير المهارات. وان الرياضة هي طوق النجاة الوحيد والاقل كلفة للكثير من مشاكلنا الصحية والحياتية، وللرياضة اهمية كبيرة لجسم الانسان ولها فوائد عديدة: • تقليل التوتر والاكتئاب. • الحفاظ على الجسم والعظام. • تساعد على النوم وتعالج الارق والتفكير السلبي. • تقوي عضلات الجسم. • تقي من الامراض المزمنة. وهي بالاختصار الطبيب النفسي الذي يعيد الاتزان الداخلي ويمنح الراحة النفسية مما ينعكس ايجابياً على كافة جوانب الحياة المختلفة.
الرياضة من اهم الاشياء لجسم الانسان حيث تزيده نشاط وايضا الرياضة شئ هام للانسان بشكل عام دون التقيد بسن معين ام مرحلة عمرية معينة. فالرياضة من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس كما انها تساعد على الحصول على وزن مثالى. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة.
فائدة الرياضة لجسم الإنسان :-تعد ممارسة اللياقة واليوغا الرياضية من أهم الممارسات التي ترفه عن النفس وتعطي التحفيز وتمد الجسم بالطاقة والقوة وتقوم بتقوية عضلات الجسم وتحد من الإصابة بأمراض العظام و أمراض المفاصل و تعمل على تغدية الروح وتنمي عضلات الجسم وتدم الجسم بقوة التحمل وتقوم بإبراز عضلات الجسم.
هناك العديد من الرياضات في العالم ومنها الركض والرقص والمشي والرياضة البدنية وتعتبر الرياضة من اهم الانشطة ااعضلية المفيدة لجسم الانسان لانها تقوم بتذويب الدهون الزائدة وتقليل السعرات الحرارية وتنشيط الجسم وشعوره بالحيوية وتبديل الطاقة السلبية بطاقة ايجابية ونضييع التوتر والضغط النفسي والتقليل من حدة التوتر والتفريغ وتليين وتقوية عظام وعضلات الجسم المختلفة والتخلص من الكلوسترول الضار وتسهيل عميلة الاخراج
الرياضه لها اهميه كبيره للإنسان و من اهميتها : ١- فقد الوزن الزائد حيث ان ممارسه الرياضه يوميا و بانتظام يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية فيعمل على اذابه الدهون المتراكمه فى جسم الإنسان مما يساعده على فقد الوزن و التخلص من ترهلات الجسم. ٢- مفيده للصحه حيث تساعد الرئة على عملها بسكل سليم بالإضافة إلى تنشيط القلب حيث يساعد على ضخ الدم بطريقه اسرع و تنظم ضربات القلب. ٣- علاج التهاب المفاصل. ٤- اكساب الشخص النشاط و الحيويه. ٥- التخلص من الطاقة السلبيه و الكسل و التوتر. ٦- تساهم فى بناء عظام قويه.
الرياضة لها أهمية عظيمة حيث أنها تعمل على تحريك جميع عضلات الجسم عند ممارستها وتساعد على حرق الدهون بشكل سريع, وتعمل على زيادة النشاط والحيوية وزيادة ليونة الجسم, وتقوية العضلات, وتمنح الإنسان الخفة والجسم المثالي وتزيل الاكتئاب والقلق وتنشط الذاكرة وتحسن النفسية.
للرياضة فوائد عديدة في كافة جوانب حياة الانسان في لها فوائد صحية وبدنية ولها ايضا فوائد نفسية واجتماعية واخلاقية تعمل الرياضة علي تقوية جهاز المناعة في الجسم . وتعمل ايضا علي تنشيط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي في الجسم وتعمل كذلك علي تاخير سن الشيخوخة وتمنح الجسم وزنا مثاليا لذلك الرياضة تقينا من الامراض المزمنة كامراض القلب والسكتة الدماغية والشرايين والرياضة تعمل علي نشاط العقل وتزيد من نشاط الذاكرة ةتحسن من قوة الملاحظة وسرعة البديهة
35 مشاهدة
