ما الفرق بين الوسواس الفكري واجترار الافكار؟

الفرق بينهما بسيط للغاية؛ حيث أن الوسواس الفكري ينطوي على الأفكار المتطفلة، وهي أفكار أو صور غير مرغوب فيها يمكن أن تحدث بشكل عفوي أو يمكن تحفيزها بواسطة محفزات أخرى، ومن ثم يقوم عقلك بتكرارها، وغالبًا ما تكون غير إرادية وغير متوقعة. ومن النادر أن تكون مرتبطة بأحداث سابقة في حياتك أو أفكار قد تفكر بها حقًا.

على سبيل المثال تكون جالسًا تشاهد فيلمًا مضحكًا، ولكن فجأة تبدأ تراودك أفكار حول ما يشعر به الإنسان عندما يموت!

اعرف كيف تتخلص من الوسواس الفكري والأفكار الوسواسية في مقال أفضل الطرق في علاج الوسوسة

بينما اجترار الأفكار عبارة عن فكرة تبدأ بالتفكير بها، ومن ثم تجر أفكار كثيرة خلفها، وغالبًا ما تكون أفكار سلبية. كأن تشرب القهوة، وتجد أنها ليست لذيذة، وتبدأ بالتفكير ماذا لو كنت أنت لا تعرف كيف تصنع القهوة؟ أو أنك لا تعرف كيف تفعل أي شيء في حياتك! أتذكر تلك المرة التي سقطت بها في الحديقة؟ لقد خجلت كثيرًا في ذلك اليوم، أنا بالفعل لا أفعل شيئًا صائبًا، وغالبًا لن أفعل أبدًا.. وهكذا تستمر الأفكار السلبية فكرة تلو الأخرى ما لم تسيطر عليها.

اجترار الأفكار قد يكون مدمرًا لصحتك النفسية والجسدية، وقد يؤدي بك للإصابة بالاكتئاب أو أحد اضطرابات القلق، إلا أنه يمكنك تجنب ذلك من خلال الحصول على الدعم النفسي اللازم، وتعلّم أفضل الطرق لإيقاف اجترار الأفكار. احصل على استشارة من عرب ثيرابي لمعرفة ما عليك فعله.