لماذا لا اخسر الوزن؟

عدم خسارة الوزن بسبب اتباع الاتي 

يجب عليك اتباع الاتى حتى خسر الوزن عليك اولا ان تقوم بالاتى :

نظام غذائي مثل نظام السعرات الحراريه

قم بمماارسه الرياضه

التقلقل او الامتناع عن الدهون والنشويات

زياده اكل الفاهكه والخضراوات

متابعه طبيب تغذيه للوصول لنتائج افضل

ممارسه تمارين اليد والذراع والبطن والضغط

داية يجب ان نوضح نقطة بان لكل جسم قدرة و سرعة على حرق الدهون لذا لا يمكننا ان نحكم بفترة واحدة تصلح للجميع من اجل خسارة عشرة كيلو , الا اننا نوضح بانه يحافظ الشخص على رشاقة جسمه و يقلل من وزنه  من خلال اتباع النصائح و الارشادات التالية 

- ممارسة الرياضة و خاصة المشي بشكل يومي 
- ممارسة الرياضات التي تحتاج الى تكرارات كبيرة و تزيد من معدل دقات القلب بشكل معقول 
- الابتعاد عن السكر و الحلويات 
- ممارسة رقص الزومبا 
-ممارسة رياضة اليوغا للحفاظ على ليونة الجسم و تقبل شكله 
- تناول الخضراوات و الفواكه بشكل كبير و ادخالها بكل وجبة من وجبات النهار 
- الاكثار من شرب السوائل 
- تنظيم النوم و الحصول على ساعات نوم متواصلة كافية يوميا