لماذا أشعر بالاكتئاب الشديد لدرجة إني أريد أن أفعل أي شي بنفسي؟

*ان شعورك بالاكتئاب من الممكن ان يكون له احد من الأسباب التالية :
1-مثلا ان تكون قد تعرضت لصدمه عاطفيه شديده ، مثل الانفصال عن شخص تحبه او اكتشاف خيانة هذا الشخص  .
2-احيانا يشعر الفرد بالاكتئاب بعد وفاة شخص عزيز ورفضه لهذا الامر وعدم تقبله له .
3-أيضا إصابة الفرد بالإحباط الشديد لفشله في انجاز او تحقيق امر معين يجعله يشعر بالاكتئاب ، وهناك العديد من الأسباب الأخرى .
*اذا وصلت لمرحلة انك تشعر بأنك تريد ان تفعل أي شيء بنفسك وتؤذيها تجنب ان تبقى وحدك ، تحدث عما يدور في عقلك مع الأشخاص المقربين منك ، توجه دون تأخير للأخصائي النفسي .

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 


الشعور بالاكتئاب سببه وجود مشكلة حصلت بشكل مفاجئ وسببت صدمه للانسان لم يقدر على حلها بشكل منطقي وسريع وكان لها اثر بالغ على مشاعر الانسان ، او وجود خلل في كيمياء الدماغ خصوصا هرمون السيروتونين ويكون في كثير من الاحيان سببه وجود نقص في المعادن والفيتامينات الموجودة في الجسم.

من خلال تجربتي مع الاكتئاب اقدم لكي النصائح التالية للخروج من الاكتئاب:

1. اللجوء الى الله سبحانه وتعالى والتضرع اليه لانه يستحيل على من خلقك ان يتركك لوحدك اوانصحك بالصبر لان الله مع الصابرين
2. مواجهة المشكلة او المشاكل الاساسية الموجودة والتي تسبب الاكتئاب وعدم الهرب ومنها او الدوران حولها لكي لا يصبح الاكتئاب يدور في حلقة مفرغة ومتكررة .
3. عدم اللجوء الى مضادات الاكتئاب لن لها اثار جانبية تخديرية صعبة ولانها تعمل على زيادة المشكلة بدلا من حلها ( الحل هو بحل المشكلة بطريقة جذرية )
4. اللجوء الى شخص متخصص بالعلاج المعرفي السلوكي للمساعدة على حل المشكلة التي سببت الاكتئاب اصلا.
5. عمل فحوصات للمعادن والفيتامينات في الجسم فمن المرجح جدا وجود نقص فيها مما يؤدي الى اختلال في عمل كيمياء الدماغ الذي بدوره يؤدي الى مثل هذه الافكار الاكتئابية والوساوس وغيرها من المشاكل النفسية.
6.عمل فحص لفيتامين B12  لان نقصه بشكل حاد اي اقل من 150 يعتبر من احد اهم الاسباب لوجود الاكتئاب ، حيث قمت بعمل هذا الفحص بعد معاناه كبيره مع الاكتئاب حيث نصحني احد الزملاء بضرورة عمل الفحص وسبحان الله حدثت تغييرات كبيرة بعد معالجة نقص ال12 بالاضافة الى مواجهتى لمشكلتى الرئيسية ومحاولة حلها بفضل الله ولجوئي الى الله ، والله سبحانه وتعالى لا يخيب عبده المؤمن (ابشري اختي الكريمه بفرج من الله ورضوان )

اخوكم فواز السنيري 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 


الشعور بالاكتئاب سببه وجود مشكلة حصلت بشكل مفاجئ وسببت صدمه للانسان لم يقدر على حلها بشكل منطقي وسريع وكان لها اثر بالغ على مشاعر الانسان ، او وجود خلل في كيمياء الدماغ خصوصا هرمون السيروتونين ويكون في كثير من الاحيان سببه وجود نقص في المعادن والفيتامينات الموجودة في الجسم.

من خلال تجربتي مع الاكتئاب اقدم لكي النصائح التالية للخروج من الاكتئاب:

1. اللجوء الى الله سبحانه وتعالى والتضرع اليه لانه يستحيل على من خلقك ان يتركك لوحدك اوانصحك بالصبر لان الله مع الصابرين
2. مواجهة المشكلة او المشاكل الاساسية الموجودة والتي تسبب الاكتئاب وعدم الهرب ومنها او الدوران حولها لكي لا يصبح الاكتئاب يدور في حلقة مفرغة ومتكررة .
3. عدم اللجوء الى مضادات الاكتئاب لن لها اثار جانبية تخديرية صعبة ولانها تعمل على زيادة المشكلة بدلا من حلها ( الحل هو بحل المشكلة بطريقة جذرية )
4. اللجوء الى شخص متخصص بالعلاج المعرفي السلوكي للمساعدة على حل المشكلة التي سببت الاكتئاب اصلا.
5. عمل فحوصات للمعادن والفيتامينات في الجسم فمن المرجح جدا وجود نقص فيها مما يؤدي الى اختلال في عمل كيمياء الدماغ الذي بدوره يؤدي الى مثل هذه الافكار الاكتئابية والوساوس وغيرها من المشاكل النفسية.
6.عمل فحص لفيتامين B12  لان نقصه بشكل حاد اي اقل من 150 يعتبر من احد اهم الاسباب لوجود الاكتئاب ، حيث قمت بعمل هذا الفحص بعد معاناه كبيره مع الاكتئاب حيث نصحني احد الزملاء بضرورة عمل الفحص وسبحان الله حدثت تغييرات كبيرة بعد معالجة نقص ال12 بالاضافة الى مواجهتى لمشكلتى الرئيسية ومحاولة حلها بفضل الله ولجوئي الى الله ، والله سبحانه وتعالى لا يخيب عبده المؤمن (ابشري اختي الكريمه بفرج من الله ورضوان )

اخوكم فواز السنيري 

لا يمكن لأحد في هذا العالم فهم مشكلتك و إحتواءها إلا اذا اخبرته عنها بالتفصيل الكامل, فالسياق الذي يمر به كل شخص في حياته مليئ بالغموض سواء بالنسبة لنا او حتى للاخرين.. فأحياناً حتى لم تم إخبارنا بجميع التفاصيل من الممكن ان لا نفهم ايضاً. إذ كان بإمكانك الذهاب إلى طبيب نفسي او اخصائي فبادري فوراً بفعل ذلك, او قومي بالتحدث إلى شخص تشعر له بالامان لتخبره اي شيء..       

تختلف أسباب الاكتئاب من شخص لآخر وذلك لإختلاف البيئة أو عوامل الجسمية أو أمراض ، اضطراب الهرمونية خلال فترة نمائية أو المشاكل الإجتماعية والأسرية كلها تسبب الإكتئاب . 
الاكتئاب هي حالة من الحزن والخوف واليأس والهروب من الواقع من خلال النوم والبكاء والتغيب عن العمل أو الدراسة وأحيانا فقد الشهية أو زيادة الشهية للطعام وفي الحالات الشديدة من الاكتئاب تصبح لدى الشخص أفكار غير عقلانية مثل الانتحار تمنى الموت أو حتى الإصابة بمرض خطير وفي بعض الحالات فعلًا يصاب الشخص بمرض نتيجة الحالة النفسية السيئة 
وعندما نسأل عن سبب الشعور بالإكتئاب لابد من البحث عن المسببات البيئية أو المشاكل التي سببت هذه الحالة النفسية السيئة وطلب المساعدة والعون من أجل الحديث والفضفضة عن المشاعر التي تسبب الإكتئاب ، لاتتساهل أبدًا بالمشاعر المكبوتة والمحاطة بالألم والرفض الذاتي لأن تراكمها أحد أسباب الإكتئاب . 
هناك بعض الأسباب عضوية نتيجة لنقص بعض الفيتامينات أو اختلال الهرمونات أو كعرض جانبي للدواء معين لذلك لابد من استشارة الطبيب لإستثناء السبب الصحيّ والإنتقال إلى الأسباب النفسية والبيئة المسببة لهذه الحالة وعلاج الشخص من خلال تغير الأفكار السلبية بأفكار ايجابية أو مساعدته على تجاوز المحنة التي تسبب الإكتئاب كالفشل أو الفقد أو الوحدة أو الانفصال أو المعرفة بمرض عزيز أو الانتقال إلى مكان جديد عادة نصاب ببعض الاكتئاب لكن عادة مانستجمع أنفسنا ونعيد ترتيب أفكارنا ونتجاوز هذه المرحلة لكن اذا زادت عن الحد والوقت المناسب لابد من التدخل ومساعدة الفرد لأنه في هذه الحالة خرج من ايطار الوعي الإنفعالي الذاتي وعدم التدخل سيزيد الحالة سوءًا  .

ينتج الاكتئاب من مجموعة من العوامل البيئية و النفسية و الجينية ، يعتبر الطبيب النفسي هو الوحيد المخوّل بتشخيص الاكتئاب وعلاجه ، لكن تتضمن عوامل الخطورة التي تزيد من احتمالية إصابة الشخص بالاكتئاب ما يأتي :
*التعرض لحادث في الطفولة .
*وجود تاريخ عائلي للمرض .
*التعرض للعنف الأسري .
*إدمان المخدرات .
*فرط شرب الكحول . 

*الفشل المستمر في الحياة .
*التعرض للتوتر الحاد .
*وجود مشاكل مادية .

*وجود ألم مزمن لدى الشخص أو أمراض مزمنة أخرى مثل أمراض القلب ، مرض الانسداد الرئوي المزمن ، أو السكري .
*وجود إصابة سابقة في الرأس مثل الحوادث . 

*بعض أنواع الأدوية مثل الكورتيزون و بعض حاصرات بيتا . 

 

الاكتئاب هو احد الامراض النفسيه العصابيه، ويتمثل بمجموعه من الاعراض التى تميزه ومن اهمها التفكير بالموت والانتحار، والتفكير السلبي، والشعور بفقدان الامل فى المستقبل، ومن شده الشعور ايضا بالحزن الشديد والهم يجعل نظرته للحياه سوداء وتشائميه وهكذا الى ان يشعر بعدم اهميه الحياة ووجوده بها، لذلك انصح بضروره ان تطلب العلاج حتى لا تزيد الاعراض حده.