لماذا أشعر بالاكتئاب ؟

كل فرد من أفراد المجتمع يختلف عن الشخص الآخر من ناحية القدرة على التحمل والمواجهة وحل المشكلات فكثير من تتميز شخصية بالقوة والقدرة على إيجاد البدائل والسير للأمام لأنهم أكثر قدرة على المواجهة ولا توجد شخصية أخرى تتميز بضعف قدرتها على التحمل وإيجاد حلولاً لمشاكلهم ويكونون كتيري التوتر والقلق وينظرون للحياة بنظرة سوداوية لمجرد أنهم تعرضوا لموقف ضاغط في حياتهم أو عدم قدرتهم على مواجهة أزمة ما أو تعرضهم للخذلان مثلاً ممايجعلهم عرضة للإصابة بالاكتئاب فيصبحون منعزلين اجتماعياً وينظرون للحياة بتشاؤم كبير لذلك أنصحكم بأن تنظروا للحياة نظرة تفائل وأن ترفعوا من معنوياتكم دائماً وأن تثقوا بأنفسكم بأنكم ستستطيعون إيجاد الحل لكل مايواجهك .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 


الشعور بالاكتئاب سببه وجود مشكلة حصلت بشكل مفاجئ وسببت صدمه للانسان لم يقدر على حلها بشكل منطقي وسريع وكان لها اثر بالغ على مشاعر الانسان ، او وجود خلل في كيمياء الدماغ خصوصا هرمون السيروتونين ويكون في كثير من الاحيان سببه وجود نقص في المعادن والفيتامينات الموجودة في الجسم.

من خلال تجربتي مع الاكتئاب اقدم لكي النصائح التالية للخروج من الاكتئاب:

1. اللجوء الى الله سبحانه وتعالى والتضرع اليه لانه يستحيل على من خلقك ان يتركك لوحدك اوانصحك بالصبر لان الله مع الصابرين
2. مواجهة المشكلة او المشاكل الاساسية الموجودة والتي تسبب الاكتئاب وعدم الهرب ومنها او الدوران حولها لكي لا يصبح الاكتئاب يدور في حلقة مفرغة ومتكررة .
3. عدم اللجوء الى مضادات الاكتئاب لن لها اثار جانبية تخديرية صعبة ولانها تعمل على زيادة المشكلة بدلا من حلها ( الحل هو بحل المشكلة بطريقة جذرية )
4. اللجوء الى شخص متخصص بالعلاج المعرفي السلوكي للمساعدة على حل المشكلة التي سببت الاكتئاب اصلا.
5. عمل فحوصات للمعادن والفيتامينات في الجسم فمن المرجح جدا وجود نقص فيها مما يؤدي الى اختلال في عمل كيمياء الدماغ الذي بدوره يؤدي الى مثل هذه الافكار الاكتئابية والوساوس وغيرها من المشاكل النفسية.
6.عمل فحص لفيتامين B12  لان نقصه بشكل حاد اي اقل من 150 يعتبر من احد اهم الاسباب لوجود الاكتئاب ، حيث قمت بعمل هذا الفحص بعد معاناه كبيره مع الاكتئاب حيث نصحني احد الزملاء بضرورة عمل الفحص وسبحان الله حدثت تغييرات كبيرة بعد معالجة نقص ال12 بالاضافة الى مواجهتى لمشكلتى الرئيسية ومحاولة حلها بفضل الله ولجوئي الى الله ، والله سبحانه وتعالى لا يخيب عبده المؤمن (ابشري اختي الكريمه بفرج من الله ورضوان )

اخوكم فواز السنيري

من خلا تجربتي مع الاكتئاب يكون الحل كالتالي:
1. اللجوء الى الله سبحانه وتعالى بالدعاء والتضرع 
2. مواجهة المشكلة الاساسية للاكتئاب بشكل مباشر وعدم الهروب منها والسعي لحلها بكل الاسباب الممكنة 
3. عدم اللجو ء بشكل قطعي ونهائي الى مضادات الاكتئاب لانها تزيد المشكلة ولها اثار جانبية تخديرية سيئة جدا 
4. والاهم عمل فحوصات طبية للجسم فمن المرجح جدا وجود نقص في الفيتامينات او المعادن في الجسم ممايؤدي بدوره على خلل في اتزان كيمياء الدماغ كهرمون السروتنين .
4. عمل فحص لفيتامين B12 حيث ان نقصه الحاد يؤدي الى حدوث اكتاءاب شديد ووسواس وارق وقلق دائم.

فواز السنيري

تكمن اسباب الاكتئاب فى مجموعه من الاسباب التي يمر بها الفرد عبر مراحل حياته منا من يتقبلها ومنا لا يتقبلها فيظهر عليه الاكتئاب مثلا ومن هذه الاسباب: