كيف يمكنني حرق الدهون بعد الوجبات بالأخص إن كانت وجبة دسمة

لا يوجد مشروب سحري يمكنك اللجوء اليه لحرق الدهون, انما هو حساب مجموع السعرات الحراريه المستهلكة من الطعام ومساواتها بالطاقة المبذولة.
بعد تناول وجبة دسمة على الغداء يمكنك: 
- الخروج للمشي السريع بعد ساعتين  
- تناول وجبة خفيفه في بقية اليوم مثل سلطة الخضار المشكلة و جبن الفيتا على العشاء أو حبتين من الفواكه
- شرب كميات وافرة من الماء
- تناول بعض المشروبات التي ترفع معدل الأيض بنسب بسيطة كالقرفة و الزنجبيل و القهوه و الشاي الأخضر
- حاول ان تكون الوجبة الدسمة مره واحده اسبوعيا لا اكثر