كيف يمكنني أحسن حياتي عشان أنا متعبة جداً فيها نفسياً؟

الحياة يوجد بها الكثير من التعب والدليل قول الله تعالي وخلقنا الانسان في كبت 
أي يعني يوجد بها الكثير من المشاق والتعب والمشاكل والهموم ولكن يجب علينا تجاوز هذه الأمور والنظر للحياة بأنها حياة فانيه غير مهمة وأن نعمل بها لنيل الأخرةة
فإذا أنتي قمتي بالاستغفار والصلاة والدعاء سيهون الله عليكي مصاعب الحياة كلها ويبسطها لك 
ولا تشعرين بأي تعب 
وأنا أنصحك أن تتجاهلي أمور البشر وأن تنتبهي لرب البشر فقط واكسبي رضاه لا رضاهم
وقومي بالتعود على ممارسة التمارين الرياضية وخاصة تمارين الاسترخاء لراحتك النفسية 

الصحة النفسية لا تقل اهمية عن الصحة الجسدية بل هي اهم وانصحك بما يلي :
* اعلم ان ما اصابك لم يكن ليخطئك وما اخطأك لم يكن ليصيبك .
* تفائل بالخير دائما .
* ممارسة رياضة المشي .
* الطعام الصحي والاكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة .
* الاكثار من شرب الماء ( ماء المطر / ماء مفلتر / ماء ينابيع ) . 
* مجالسة الناس المرحين المتفائلين .
* كثرة ذكر الله تعالى والاستغفار .
* مكافئة النفس على اي انجاز ولو كان بسيطا ( خروج في رحلة / شراء زجاجة عطر / شراء ملابس جديده / غداء في مطعم وغيرها ) .

قال السماء كئيبة وتجهما
قلت ابتسم يكفي التجهم في السما
قال الليالي جرعتني علقما 
قلت ابتسم ولئن جرعت العلقما
........
.........
قال المواسم قد بدت اعلامها
وترنحت لي في الملابس والدمى 
وعلي للاحباب فرض لازم
لكن كفي ليس تملك درهما
قلت ابتسم يكفيك أنك لم تزل حيا
وانك من الاحبة لست بعدما
       من قصيدة ابتسم للشاعر ايليا ابي ماضي
انبذي الكآبة جانبا وترنمي 
وادعي في الليالي الحالكات ربت ليس بظالمي
ودعي النفس تركن للتفاؤل والنما 
وادعي الاله طاعة وتضرعا 
يضفي البشاشة على قلبك الرقيق 
ويبث النور فيه ويقودك نحو الضيا
وبقدمك ادفعي مركبا يوشك الغرقا 
ولا تتشبثي بوهم الهوي فتغرقي مع المركبا
                     ...ايمن حسن/لورد
 

إن النفسية المتعبة ستحول حياتك إلى حياة قاتمة غير ممتعة حتى ولو كانت غير ذلك فالبداية يجب أن تكون منك يجب أن تعملي على تغيير نفسيتك ابدئي بالتخلص من كل المشاعر السلبية والمحبطات المحيطة بك وركزي على لم شتات نفسك وتفريغ ما بك من سلبيات وعززي نقاط القوة في شخصيتك غيري من دائرة الأشخاص المحيطين بك تعرفي على أشخاص جدد غيري المكان إن استطعت وانظري للحياة من منظور متفائل واعلمي أن حياتك لابد ان يكون فيها أمور يجب أن تعيشي وتستمتعي من أجلها ولا تهدري أيام حياتك عبثا وأنت متعبة وحزينة .

إجمعي وركزي في الأشياء التي تتعبك حتى تكون خطواتك وتحركاتك في المسار الصحيح أي أجمعيها وتعرفي عليها وفكري في الأسباب التي تجعلها موجودة ومن ثم حاولي أن تركزي في الآتي:

للتحسين من الصحة النفسية بشكل خاص والصحة بشكل عام ينصح بالقيام بممارسة الرياضة ل ١٥٠ دقيقة في الأسبوع الواحد على الأقل مع تناول الاطعمة المتوازنة والصحية، وشرب الكثير من الماء.
كما يجب ايضا الحصول على نوم كاف. وينصح ايضا بوضع اهداف قابلة للتحقيق وتحقيقها للشعور بالانجاز، والبدء بانجازات بسيطة ومن ثم زيادة قوتها تدريجيا.