كيف يمكن الوقاية من النزلات البردية؟

 الحصول على لقاح الانفلونزا. إنه الشيء الأول الذي يمكنك فعله للوقاية من الأنفلونزا. 

اغسل يديك - كثيرًا. بغض النظر عن العمل الذي تقوم به ، إذا كنت على اتصال بأشخاص معديين ، فيجب عليك أن تغسل يديك مرارًا وتكرارًا . 

للتخلص تمامًا من الفيروسات من جلدك ، تحتاج إلى التنظيف بشدة لمدة 20 ثانية أو أكثر.لا يهم ما إذا كان الماء ساخنًا أو باردًا - فعل التنظيف نفسه يزيل الجراثيم فعليًا. 

استخدام الكحول المطهر اليد. إذا لم تتمكن من الحصول على الصابون والماء ، يمكن أن يؤدي المطهر إلى قتل جراثيم البرد والإنفلونزا. 

تجنب الاقتراب من المرضى. 

الحفاظ على محيطك نظيفا. ولكي تكون آمنًا ، عقم مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة باستمرار 

التعرض للعدوى الفايروسية تؤدي للاصابة بنزلات البرد، ولا يوجد علاج للقضاء على الفايروسات لذا يعد الوقاية من الاصابة بها أمر مهم، ومن طرق الوقاية ما يلي:

من أهم الأمراض الشائع حدوثها وانتشارها خاصة في فصل الشتاء هي نزلات البرد التي تسبب العدوى للآخرين بسهولة، فغالباً ما يكون السبب في وجود عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي، حيث أن الفيروسات يزداد نشاطها وانتشارها في فصل الشتاء مع انخفاض درجة حرارة الجو، فتظهر على شكل انسداد في الأنف، حدوث السعال والعطاس، والتهاب الحلق، مع الشعور بالصداع وآلام في الأنحاء المختلفة من الجسم.
وطرق الوقايه منها تتجلى فيما يلي : 
- الحرص على غسل اليدين باستمرار
-الحصول على قدر كافي من النوم، فهو  يساهم في تقوية الجهاز التنفسي وزيادة قدرته على مكافحة العدوى 
- تدفئة الجسم وذلك للوقاية من الإصابة بتلك النزلات خاصة في الشتاء 
- ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يلعب دوراً في زيادة حركة الجسم، وهذا بحد ذاته يعزز من دور جهاز المناعة في مكافحة العدوى. 
-  التغذية الصحية وتناول الخضراوات والفواكه.
- الحرص على إستعمال مناديل ورقية عند العطس أو السعال أمر مهم أيضاً. 
- يجب الحرص على الابتعاد عن التجمعات الكبيرة و الاختلاط بالأشخاص المصابين عن قرب.
- تناول الاعشاب الصحية والطبيعية مثل الزنجبيل واليانسون والبابونج

يمكن الوقاية من التعرض للنزلات البردية عن طريق اتباع مجموعة من الخطوات و الاجراءات الوقائية والتي من اهمها ما ياتي:

تتضمن أساليب الوقاية من النزلات البردية ما يلي:

الطريقة الأفضل للوقاية من النزلات البردية تكمن في استخدام مطعوم الانفلونزا الموسمي.
عادات النظافة الشخصية مثل غسل اليدين باستمرار و الابتعاد عن الاماكن المكتظة بالأشخاص او الابتعاد عن الأشخاص المصابين بالانفلونزا قد تقي الشخص من الاصابة بالنزلات البردية .
و استخدام كمامات للشخص المصاب بالنزلة البردية او ابعاد وجه المريض عن الاشخاص خلال العطاس او السعال .