كيف يمكن إنقاص وزني بدون رياضة أو رجيم قاسٍ؟

يجب عليكي أن توازي بين ممارسة الرياضة واتباع الريجيم بأن لا يكون قاسياً
أي يجب أن تقومين بالمشي يومياً لمدة نصف ساعه فهذا يساعد على حرق السعرات الحرارية
والغاء وجبة العشاء واستبدالها وقت الشعور بالجوع بطبق من الخضروات
والابتعاد عن الوجبات السريعه التي تزيد من كمية الدهون في الجسم
اي انه يجب علينا المحافظة من خلال تناولنا للطعام لأنك لا تريدين ريجيم ورياضة بشكل قاسي 

لإنقاص الوزن يجب الالتزام بالرياضة والنظام الغذائي، ليس بالضرورة أن يكون قاسيا لكن يجب أن تكون السعرات الحرارية التي يحصل عليها الشخص أقل من تلك التي يحرقها. فالرياضة تزيد عملية الحرق، أما النظام الغذائي فهو ما يمد الجسم بالسعرات الحرارية. هناك نصائح بسيطة يساعد الالتزام بها على انقاص الوزن من ضمنها شرب الكثير من الماء قبل تناول الطعام وتناول إفطار بروتيني والابتعاد عن المشروبات المحلاة والاطعمة الدهنية