كيف اعالج نقص كريات الدم البيضاء بالغذاء؟

تعتبر كريات الدم البيضاء خط الدفاع الرئيسيي للجسم من الامراض ، قد يصاب الانسان بنقص بكريات الدم البيضاء نتيجة الاصابة ببعض الامراض مثل امراض نخاع العظم و مرض السرطان ، من اهم انواع الاغذية التي تزيد من نسبة كريات الدم البيضاء في الجسم : 

stylecraze.com

*  تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين ج و هـ: يُعرف الفيتامين ج بقدرته على زيادة عدد كريات الدم البيضاء. اما الفيتامين هـ فهو يعزز من إنتاج الخلايا القاتلة الطبيعية وتدمير الجراثيم والخلايا السرطانية. 

*  الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك: يعمل علي زيادة عدد خلايا الدم المتعادلة . 

*   الثوم : يعزز جهاز المناعة ويحفز إنتاج الأجسام المضادة ويزيد من أعداد كرات الدم البيضاء. 

*  الأسماك ومنها سمك السلمون : واحد من أفضل الأطعمة لزيادة خلايا الدم البيضاء. كما أنه يحتوي على الأوميجا 3 بكميات كبيرة مما يزيد من خلايا الدم البيضاء. 

*  الزنك: يزيد من انتاج الاجسام المضادة وبالتالي رفع معدلات خلايا الدم البيضاء 

يتم علاج  نقص كريات الدم البيضاء بالغِذاء بتناول الاغذية التالية:
 العسل يعتبر العسل غذاء فعالاً للنخاع العظمي الذي ينتج كريات الدم البيضاء.
تناوُل الأغذية التي تحتوي على فيتامين هـ مثل النباتات الورقية داكنة اللون والزيوت النباتية والبقوليات والمكسرات واللحوم، والأسماك والحليب.
تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين أ مثل الجزر واللحوم وكبد الحيوانات وزيت كبد السمك والزبدة. تناوُل الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك، مثل الحمضيّات والسبانخ والفاصولياء. تناوُل الشاي الأخضر؛ لأنه يزيد من مناعة الجِسم.
تناوُل الأغذية التي تحتوي على البروتين مثل البيض مشتقات الألبان. واخيرا النوم اقل شيء ل٨ ساعات يوميا حيث يجدد من طاقة الجسم ويساعد على انتاج كريات الدم البيضاء.