كيف اسمن للشباب ؟

كيف يمكن تسمين الجسم للشباب...
يجب عليك تناول وجبات دسمة تحتوي على السكريات والدهون .
تناول العسل ممزوج بمكسرات .
تناول العشاء في ساعة متأخرة حتى يساعد على التخمر 
تناول حبوب فاتح الشهية 
تناول حبوب الخميرة 
تناول الصودا والوجبات السريعة
تناول الفواكه التي تحتي على السكريات مثل الموز والعنب 
لعب رياضة للتسمين لانها تعمل على ترخي العضلات وبالتالي تكسب الوزن المثالي.
شرب القرفة المحلاه بالعسل