كيف اسمن ،اعاني من النحافة المفرطة انها تقتلني اتمنى ان اسمن وان يبدو شكل جسمي جميل حاولت كثير رحت عدكاترة عا اخصائي علفاضي فماذا افعل هل يوجد مرض فيني ام ماذا وهل النحافة الوراثية ممكن اسمن؟

أولاً يجب أن تضعي في داخلك قناعه انك ستسمنين وترردي كلمات ايجابية في الحصول على وزن تسعين أليه
وبعد ذلك تابعي عند أخصائي تغذية بعد التأكد من سلامه فحوصاتك للغدد 
وابدئي بنزام غذائي معين مع المتابعه الجيدة 
قومي بتناول الطعام على اكثر من وجبة فيمكنك الاكل اربع مرات خلال اليوم
وتناولي مشروب التمر المنقوع بالحليب فهو يساعد على زيادة الوزن
ولا تقومي بشرب الماء او تناول الحلويات قبل الأكل حتى لا تنسد نفسك عن الطعام
مارسي التمارين الرياضية التي تساعد على زيادة الوزن 
ويمكنك ان تأكلي وتنامي لا مانع حتى تحصلين على زيادة 
ولكن هذا الامر يتطلب منك صبر على نفسك وتشجيعها للحصول على ما تريدينه

لا داعي أبدًا للقلق .. الأمر يتطلب بعض الصبر والتأني والبحث وبعض الفحواصات الطبية والتي تؤكد عدم وجود أسباب تجعلك تُعاني من النحافة ، وبالطبع قد تكون النحافة في بعض الأحيان وراثية, والجدير بالذكر أن إتباع نظام غذائي مُتكامل ومتوازن يحتوي على سعرات حرارية تُناسب جسمك وإحتياجاتك مع ضرورة الإلتزام بهذا البرنامج وإتباع نصائح أخصائي التغذية وعدم تخطي الوجبات وممارسة التمارين الرياضية يضمن لك الزيادة الصحية في الوزن ، ويجدر بك أيضاً أن تعرف أن ممارسات الحياة الطبيعية من قلة نوم وتفكير ، وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة كفيل أيضًا بالتأثير على كيفية زيادة الوزن . 

لذلك النصيحة الأولى دائمًا هي التأني والإلتزام والصبر ، وإختيار الشخص المُلائم والذي يُتابع معك عملية زيادة الوزن .

في البداية، عليك/ي أن تتقبّل/ي نفسك، وأن تحبّ/ي جسدك مهما كان شكله أو حجمه، فأنت جميل/ة في كل حالاتك.
بعد تلك الخطوة، ابدء/ي بممارسة الرياضة، فهي التي ستعطي شكلاً لجسمك وقواماً جميلاً، فهناك العديد من التمارين المتوفّرة التي ستجد/ين منها ما يناسبك.
فحمل الأوزان وتمارين المقاومة مع تناول كمية جيدة من الطعام الغني بالمغذّيات والبروتينات والسّعرات هما اللذان سيساعدانك كثيراً في زيادة وزنك. 
ولتتأكّد من أنك تأكل كمّية كافية، هناك العديد من المواقع التي تحسب لك/ي احتياجك اليومي من السعرات الحرارية إن كنت تريد/ين زيادة وزنك، فضع/ي بعين الاعتبار ان تحسبها/يها.
وأنصحك/ي أيضاً أن تجري فحصاً  شاملاً للفيتامينات والحديد واليود والغدة الدرقية، فقد يكون نقص أحدها هو السبب في عدم قدرتك على زيادة وزنك.