كيف أعرف كم عدد التكرار لكل عضلة أثناء التمرين؟

2 إجابات
profile/هيروشيما
هيروشيما.
frre fair
.
٠٥ أغسطس ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
إشترك في قنات herochima  

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/عمار-الزبيدي
عمار الزبيدي
مفوض شرطة
.
٠٥ أغسطس ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
يوجد موقع  ابحث عليه في النت تعطي اقصى وزن تسطيع حمله بأي تمرين انت تريده يعطيك عدد الجلسات وكل جلسه كم دفعه حاول ايجاده فأنه رائع جداً