كيف أعتني بنفسي وجسمي؟

العناية بالجسم يلزمها عدة نصائح يجب تطبيقها والاستفادة منها:

 النوم لساعات كافية: 
يساهم النوم لساعات كافية خلال الليل في منح الجسم النشاط والطاقة في اليوم التالي، كما يساهم في زيادة تركيز الدماغ، والتذكّر، وحل المشاكل، ومكافحة الأمراض،[١]لذلك ينصح بالنوم بين سبع إلى ثماني ساعات لتجنب الإجهاد والمزاجية في اليوم التالي وتعزيز الشعور بالنشاط.

 الاهتمام بصحة ونظافة الفم والأسنان:
ينصح بتنظيف الأسنان واللثة بعد تناول الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة باستخدام الفرشاة ومعجون الأسنان والخيط الخاص بتنظيف الأسنان، بهدف الحصول على أسنان صحية بشكل دائم، والتقليل من تراكم البلاك والجير عليها، والمحافظة على رائحة فم منعشة.

 ترك العادات السيئة: ينصح بتحديد العادات السيئة التي ينخرط بها الفرد، سواء كانت تدخين أو الإكثار من شرب الكحول أو الكفايين، أو حتى تعاطي المخدرات، وبعد ذلك اتخاذ التدابير لتقليلها أو التخلص منها نهائياً.

الاهتمام بالبشرة: يمكن الاهتمام بالبشرة من خلال اتباع النصائح الآتية:[٣] التقليل من وقت الاستحمام والاستحمام بالماء الدافئ؛ لأن الماء الساخن والاستحمام لفترة طويلة يخلّصان البشرة من زيوتها الطبيعية. استخدام صابون تنظيف معتدل. ترطيب البشرة باستخدام كريم ترطيب مناسب. 

يمكنني الاعتناء بنفسي وبجسمي عن طريق:

لكي تعتني بنفسك وجسمك عليك القيام بما يلي:

من الجيد أن نعتني بأنفسنا من الناحية الجسدية والنفسية والجماليه
يجب علينا الاعتناء بنظافة الجسم جيداً وتغير الملابس وتنظيف الجسم من الشعر
ويجب أيضاً أن نأخذ قسط كافي من النوم 
وشرب كمية كافيه من المياه 
والبعد التام عن كل ما يسبب التوتر والقلث لنا
يجب الاعتناء بالبشرة والشعر مع التغير والتجديد
استخدام المكياج والمرطبات للجسم