الرئيسية العناية بالجسم القراءة وتطوير الذات كيف يكون الروتين اليومي للعناية بالنفس ؟؟

كيف يكون الروتين اليومي للعناية بالنفس ؟؟

9 إجابات
profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
٢٩ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
لابد ان يعتني كل انسان بنفسه لانها لها حق فهي عطاء من الله تعالى يجب ألا يقوم باإيذائها 
يمكن ان احتفظ على نفسي واعتني بها من خلال:
  • قراءة الكتب وتثقيف نفسي دائما اطلع على كل ما هو مفيد
  • اقوم دائما بالاعتناء بجسمي وشعري 
  • امارس الرياضة واشرب كميات كافية من الماء 
  • اتناول كميات كافية من الفواكه والخضراوات
  • اقوم دائما بقراءة القران والاستغفاى الدائم
  • اطور مهاراتي واتقرب من اشخاص مثقفين ذو شخصيات جذابة ومتميزة

  • مستخدم مجهول
  • مستخدم مجهول
قام 2 شخص بتأييد الإجابة
profile/أحمد-العبسي
أحمد العبسي
أخصائي نفسي ومرشد تربوي
.
٣٠ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
العناية بالنفس هي شيء لابد منه ولابد من القيام به من أجل أن يتمتع الفرد بصحة نفسية سليمة يجب أن يعتني الفرد بنفسه ويجب أن يكون له نمطاً يومياً للإعتناء بالنفس وهو من خلال القيام بالنقاط التالية:
  • عليك القيام بالمحافظة على نظافتك الشخصية ( الثياب , الأسنان , الوجه , الشعر).
  • عليك القيام بإختيار أفضل الروائح من عطور وطيب.
  • عليك القيام بتحديد وقت للراحة في البيت بعد الدوام أو (الوظيفة أو العمل).
  • عليك النوم لوقت كافي للجسم.
  • قم بممارسة الرياضة حتي لو داخل البيت.
  • تناول الفواكه الطازجة.
  • تناول العسل صباحاً ومساءاً.

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/بتول-شبلي
بتول شبلي
قبل ٦ سنوات
يجب علينا أن نعاني ب أنفسنا جيدا و نضافتنا الشخصيه و جمالنا لانه يزيد رضانا عن أنفسنا و هي من وصايا الرسول صلى الله عليه وسلم بالحفاظ الشخص على نفسه مضيفا انيقا و من الأعمال اليوميه التي يجب علينا عملها للحفاظ و الاعتناء بأنفسنا هي :
١ تنضيف الأسنان يوميا مرتين 
٢ تسريح الشعر
٣ تغسيل الوجه بالماء و الصابون 
٤ ترطيب المستمر 
٥ شرب الماء 
٦ اكل الطعام الصحي 
٧ نوم عدد الساعات الكافيه للجسم أن لا تقل عن ٦ ساعات 
٨ يفضل المشي يوميا و ممارسه الرياضه 

profile/أحمد-وليد
أحمد وليد
مدرب لغة انجليزية
.
٢٣ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
ان امر العنايه بالنفس هو من اهم الامور التي يجب عليك جعل لها روتين يومي من اجل المحافظه عليها وتطويرها وذلك من خلال التالي :
  • ثقف من نفسك واجعل لك زاد من المعرفه وذلك عن طريق تخصيص وقت للجلوس على موقع تعليمي او ثقافي معين للتعلم منه 
  • لعب الرياضه يوميا من اجل.زياده الثقه بالنفس والتفكير بإيجابيه لان الطاقه التي تجنيها من لعب الرياضه هي طاقه ضخمه ورائعه 
  • تحديد اوقات للجلوس مع الاهل والاصدقاء وتنميه علاقاتك الاجتماعيه 
  • التطوير من نفسك ومهاراتك ومواهبك من خلال انشطة خاصه بذلك 

profile/أحمد-أبو-موسى
أحمد أبو موسى
مهندس برمجيات
.
٢٣ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
الإعتناء بالنفس : من أحد الأشياء التى يجب عليك مراعتها والبدأ فى التفكير بنفسك والقيام بتهذيب النفس وتطويرها وهذه بعض النصائح الشخصية اليك أخى /أختى العزيز/ة وهى كالتالى :
  •  القيام بقراءة القرآن والتعلم من أخلاق النبي .
  •  تطوير المهارة التى تمتلكها والبدأ فى تنميتها .
  •  أجعل الناس القريبين منك يشعرون بالرضا بإتجاهك .
  •  صاحب الناس ذو الطاقة الإيجابية .

profile/حسن-عادل
حسن عادل
مهندس مدني تنفيذي
.
٢٣ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يُقصد بالروتين هو الملل الناتج عن عدم فعل شئ ما فى الحياة، حيث يكون الفراغ هو بطل رواياتك اليومية. يمكنك كسر هذا الروتين القاتل عن طريق فعل لعض الأشياء من أهمها:

  • قم بالحصول على وظيفة تبقيك مشغولًا.
  • قم بممارسة نشاطك المفضل مثل: ممارسة الرياضة.

profile/نائلة-عدوان
نائلة عدوان
قبل ٦ سنوات
الروتين اليومي عبارة عن الاعمال التي يقوم بها الشخص كغسول الوجه وغسول اليدين وتنضيف الاسنان ولكن يمكن ان يكون الروتين فيه فائدة حيث عمل مساجات وتدليك للبشرة ويعمل ذلك على العناية بالنفس والجسم ويمكن ان يكون النوم من اهم الروتين للعناية بالبشرة والنفس والجسم 

profile/سندس-كمال
سندس كمال
طالبة
.
٢٢ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
الروتين اليومي للعناية بالنفس يكون عن طريق اتباع الخطوات التالية :
  1. الاهتمام بالمظهر الخارجي والعناية بكل من : البشرة والجسم والذاكرة 
  2. الاستحمام كل صباح ينشط الدورة الدمويه ويكسب الجسم نشاط ويزيده حيوية 
  3. ممارسة تمارين الرياضة كل صباح 
  4. قراءة القران الكريم وأداء العبادات 
  5. قراءة الكتب والروايات 
  6. التطلع إلى ثقافات جديدة 
  7. بناء علاقات اجتماعية جديدة 

profile/حسين-ظاهر
حسين ظاهر
رجل إنقاذ وإسعاف
.
٢٢ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
عندما استيقظ من منامي اقوم بغسل وجهي ويدي وبعدها اقوم بشرب كوب او كوبين من الماء الدافئ وبعد نصف ساعة اتناول الفطور الخفيف الذي يكون خاليا من الكوليسترول مثل المقالي مثلا وتناول اي نوع من الفواكه وممارسة رياضة المشي لنصف ساعة وان كنت اعمل احاول الذهاب للعمل سيرا علي الاقدام .