كيف أستطيع مقاومة الأكل؟

من أهم الإستراتيجات التي نستطيع القيام بها لمقاومة الطعام التالي :

اولاً : الحرص على تناول وجبة الفطور و ذلك لما تؤثر في تعزيز الشعور بالشبع و تقليل الرغبة بتناول الطعام .
ثانياً : عدم المباعدة بين الوجبات حيث ينصح بتوزيع الوجبات الى وجبات صغيرة .
ثالثاً : ممارسة الرياضة بشكل منتظم و التي تعمل على التخلص من الضغوط و المشاكل النفسية .
رابعاً : شرب كميات كبيرة من الماء حيث ان الجسم لا يستطيع التميز بين حاجته للماء او حاجته للطعام .
خامساً : بدء تناول الطعام بشرب الشوربة و تناول السلطة لتقليل تناول الطعام .
سادساً : اختيار الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الالياف و البروتين حيث يقومان بتعزيز الشعور بالشبع و عدم الرغبة بتناول الطعام.

هناك اشخاص كثيرون يرغبون بالمحافظه على اجسامهم ورشاقتهم من خلال الاعتدال في تناول الاكل ولكي تقاوم تناول الاكل عليك :

لكي تستطيع مقاومة الاكل لابد منك من عزيمة قوية واراده اقوى  ولكن عزيزي هناك بعض التعليمات التي يمكنك اتباعها لمقاومة الاكل اولها استعمال احد  الوصفات الطبيعية لسد الشهية وهذا ما ستجده في عصير الصبار كذلك ايضا الهاء النفس في اعمال اخرى كالرياضة العمل الجلوس على الانترنت ايضا عزيزي يمكنك حين الجوع تناول المشروبات الدافئة او العصائر الغير محلاه 

إن مقاومة الاكل وضبط الشهية ليس سهلاً ويحتاج إرادة جبارة، ومن خبرتي أرى الكثير من المراجعين يقاومون الاكل في الايام الاولى من الرجيم ثم يبدأ الحماس بالانخفاص، لكن هناك عدة أساليب التي استخدمها للحفاظ على مستوى الحماس: