الرئيسية تغذية ما هو سبب الشعور بالشبع؟

ما هو سبب الشعور بالشبع؟

6 إجابات
profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٠٦ أغسطس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • - يُعزى الشعور بالشبع بالشكل الأساسي لعمل الهرمونات المتنوعة والتي تعطي إشارة للدماغ للتوقف عن أكل الطعام , وبعيداً عن عمل الهرمونات , من الممكن أن يؤثر نوع الطعام المتناول وطريقة تناوله على الشعور بالشبع , بحيث أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والبروتينات تلعب دور كبير في الشعور بالشبع وقمع الشهية وهذا بدورهِ يساعد في الشعور بالشبع .
  • - كما أن تناول الطعام بسرعة يعطي شعور بالشبع مما يؤدي إلى توقف تناولهِ .
  • - ويؤثر أيضاً وجود ألم أو إضطرابات في الجهاز الهضمي وخصوصاً المعدة مما يؤدي إلى عدم الرغبة في تناول الطعام والشعور بالإمتلاء .
  • - وتؤثر الحالة النفسية بشكل مباشر على كيفية تناول الطعام وتؤدي أيضاً إلى الشعور بالشبع .
  • - يؤدي شرب الماء والسوائل قبل الوجبات إلى الشعور بالشبع .
  • - شرب مصادر الكافيين مثل الشاي والقهوة يؤدي إلى الشعور بالشبع .

profile/نجوان-صلاح-الفقي
نجوان صلاح الفقي
صيدلي أكلينيكي اخصائي بدرجه فارم دي .
.
٠٦ أغسطس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
هناك العديد من الامور التي تجعل من الشخص في حاله الشبع ومنها تناول الاطعمه التي تكون غنيه بالالياف والحبوب الكامله والخضراوات وتناول المنبهات والكافيين ومنتجاته او الاكثار من تناول طعام معين او الاكثار من شرب السوائل  او التقلبات والتغيرات في الحاله المزاجيه والمشاكل النفسيه عدم بذل مجهود او بسبب بعض العادات السيئه كشرب الكحول والتدخين والعديد من الامراض العضويه والنفسيه حفظنا الله واياكم من كل سوء 

profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
١٠ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
بعض الأحيان يتعرض البعض للشعور بالشبع رغم أنه لم يتناول الطعام ويحتاج لذلك ،ويصاب الشخص بذلك الإحساس بسبب بعض الأعراض مثل ،
  1. عدم تنظيم اوقات الطعام 
  2. تناول الاطعمة التي تعمل على ذلك مثل الحلويات
  3. الكسل وعدم بذل المجهود 
  4. كثرة التدخين المسبب في ذلك 
  5. عدم تناول السوائل مما يؤدي إلى انقباض المعدة 
  6. تناول المخدرات التي تعمل على سد الشهية 
  7. بعض المشاكل النفسية 
  8. الملل والنكد المسببان في ذلك 

profile/أشرف-مرتجى
أشرف مرتجى
مساعد إداري في القطاع الخاص
.
٠٨ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الوجبات الغذائية الاساسية لا يكون من فراغ بل له أسبابه فإما أن تكون أسباب نفسية أو مشاكل صحية.
ومن الاسباب الشائعة للشعور بالشبع ما يلي:
  • القلق النفسي والشعور بالارق والاكتئاب.
  • شرب المنبهات مثل القهوة والشاي.
  • التدخين.
  • مشاكل صحية في الجهاز الهضمي.
  • الشعور بالخوف في فترة الامتحانات للطلاب.
  • مشاكل في عمل الغدة الدرقية.

profile/عمر-خريسات
عمر خريسات
مهندس كهرباء ومحاضر في مجال التحكم الكهربائي
.
٠٨ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
بالنسبة للشعور بالشبع او فقدان الشهيه له اسباب عديدة من ضمنها الحالة النفسية حيث ان الخوف من امر ما و التفكير الزائد بالمور يمكن ان يفقدك شهيتك للاكل و ايضا  حددوث الاضطرابات في عمل الغدة الدرقية يسبب فقدانها ايضا و ايضا احد الاسباب المهمة وجود اضطرابات في المعده نفسها 

profile/إسراء-جمعة
إسراء جمعة
معلمة لغة عربية
.
٠٦ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يمكن أن يكون الشعور بالشبع نتيجة بعض العادات الصحية الأتية:
  • يمكن أن يكون الشبع نتيجة شرب كمبات كبيرة من الماء أثناء الأكل أو قبل الأكل.
  • يمكن أن يكون نتيجة تناول الخضراوات المليئة بالأعشاب.
  • الشعور بالشبع يمكن أن يكون نتيجة قلة تناول الأطعمة.
  • يمكن كذلك نتيجة وجود مشكلة في الأمعاء أو الإمساك.
  • كثرة تناول المنبهات والتدخين من أكثر العادات التي لا تشجعك على تناول الطعام.