لا شك بإن العسل من المصادر الغذائية التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم , وقد يساعد بشكل كبير في عملية زيادة الوزن ويُعزى ذلك لمحتواه من السكريات , كما يحتوي لكل 21 غرام على ما يقارب 64 سعرة حرارية , ورغم أنه قد يبدو عدد السعرات قليل إلا أنه فعلياً زيادة الكميات المستهلكة يساهم في زيادة السعرات المتناولة .
* وللحصول على زيادة وزن صحية , يمكنكِ إستهلاكه مع الحليب , ويتم تناوله على الرق وهذا يؤدي بشكل كبير إلى زيادة الوزن .
* مع ضرورة الإنتباه لعدم الإعتماد على عنصر غذائي واحد فقط , وتنظيم جدول متوزان يحتوي على المواد ذات السعرات الحرارية العالية وفي نفس الوقت " المصادر الصحية " والتي تحافظ على الجسم وتوفر الإحتياجات اللازمة من السعرات لزيادة الوزن .
healthline.com
quora.com
76 مشاهدة
