كيف أرفع نسبة حرق الدهون في جسمي وأجعل عضلات البطن تظهر؟

هناك عدة طرق قد تساهم في زيادة عملية الحرق لي الجسم مثل: 
* الحصول على النوم الكافي. 
*ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وخاصة تمارين المقاومة. 
* تناول البروتين في جميع الوجبات. 
* التقليل من الضغط والتوتر.
* شرب كميات كافية من الماء. 

وللحصول على عضلات البطن يجب ممارسة التمارين الرياضية وتناول الغذاء الصحي ومع الاستمرارية تظهر عضلات البطن 
ولمعرفة المزيد عن ذلك عن طريق الرابط التالي 👇
https://nutrichefjuman.com/طرق-لزيادة-حرق-الدهون-في-الجسم/

• لزيادة معدل حرق الدهون يجب عليك أن ترفع من حرارة الجهاز الهضمي، وهذا الأمر يتم من خلال شرب نصف كوب من الماء الدافئ 3 مرات في اليوم، بحيث تشرب النصف الأول على الريق والنصف الثاني بعد الإفطار بساعتين والنصف الثالث قبل تناول وجبة الغداء. وتجدر الإشارة هنا إلى أنك حتى تحصل على أفضل النتائج عليك شرب كميات كافية من الماء إضافة لشرب السوائل الدافئة الأخرى كالشاي الأخضر والزنجبيل.
• احرص على أن يكون هناك فاصل زمني مقداره 3 ساعات بين كل وجبة طعام والوجبة التي تليها.