الرئيسية القراءة وتطوير الذات علم نفس كيف أخفي خوفي؟

كيف أخفي خوفي؟

7 إجابات
profile/عمر-خريسات
عمر خريسات
مهندس كهرباء ومحاضر في مجال التحكم الكهربائي
.
٢٠ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
صديقي العزيز الخوف يأتي الخوف دائما بمعنى ادق التوتر الشديد ,, لذلك يجب عليك التحلي بالشجاعة لمواجهة الامور الصعبة ك الدخول لمقابلة عمل او امتحان سياقة او ما شابه لكن هناك عدة امور يمكنك فعلها للتغلب على هذا الخوف اولا اشرب رشفة من الماء البارد و خذ كمية كبير من الشهيق و كلم نفسك حتا لا يسيطر الخوف عليك و تفقد اعصابك لان التكلم مع النفس يزيد من نسبة التركيز لدى الشخص ليعود الهدوء لنفسيتك مما يخفي كل احاسيسك عن الناس 

profile/أحمد-العبسي
أحمد العبسي
أخصائي نفسي ومرشد تربوي
.
٠٨ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
الخوف :هو شعور ينتاب الانسان عندما يتعرض لموقف صعب وغير متوقع وله وجهان منه الايجابي ويكون مطلوب ومنه سلبي ولا يجب ان يكون موجودا 
ولكي اخفي خوفي يجب ان اتبع ما يلي:
  • لا أظهر ذلك في تعبيرات وجهي 
  • ابتعد عن المكان لفترة ارتاح فيها 
  • اشغل نفسي بشي اخر 
  • اكثر من ذكر الله فهو من يمدني بالامان  

profile/محمد-حامد-شقورة
محمد حامد شقورة
أستاذ لغة عربية
.
٠٨ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
قد لا يكون الخوف عيبا دائما فكل انسان يخاف ولكن قلما تجد من يستطيع التحكم في أفعاله وتصرفاته عند وقوع أمر مخيف ولكي لا نظهر الخوف يجب أولا أن نعزز الثقة بالنفس من خلال الإتكال على ربنا عز وجل في كل صغيرة وكبيرة ونكون على يقين كامل أن الذي يصيبنا لم يكن ليخطئنا وأن ما أخطأنا لم يكن ليصيبنا وكل شيء بأمر الله سبحانه وتعالى
احرص على رباطة جأشك وتحكم بمشاعرك وحافظ على هدوءك تجنب القلق.

profile/مؤمن-أحمد
مؤمن أحمد
مراسل في أحد القنوات الإعلامية
.
٠٧ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
التفكير فى الأمر بايجابية وتجنب الشعور ما شعرت به مسبقًا فى نفس الموقف ونفس الحالة، غير طريقة تفكيرك وفكر فى الموضوع الذى تتحدث فيه او فى الموقف بتركيز شديد.
إحرص على التنفس بصورة منتظمة ودورية وركز على هدوء نفسك 
إمسك أحدى الكرات المطاطية أن القلم او أى شيء لتهدئة الأعصاب ونقل الخوف والتوتر اليه

profile/هند-خالد
هند خالد
مهندسه شبكات
.
٠٥ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
غالبا ما يظهر خوفك من شئ ما امام الاشخاص من حولك عن طريق توترك او حركات الوجه و العين , و لكى تتجنب ذلك عليك الابتعاد عن ما يسبب لك الخوف , و محاولة التركيز على نفسك و ذات و اعطاء الثقة لنفسك , اعطى اليقين لذاتك ان لا شئ يستطيع ان يضرك الا اذا امر الله بذلك , الاستغفار و قراءة الاذكار , و فى النهاية حاول ان تواجه مخاوفك ولا تتهرب منها.

profile/إسراء-جمعة
إسراء جمعة
معلمة لغة عربية
.
٠٥ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
الخوف : هو شعور طبيعي يشعر به الأنسان نتيجة حدث مفاجئ أو غير متوقع وقد يكون إيجابياً في كثير من الحيان ويكون مطوباً فيها, وقد يكون سلبياً ويحتاج هنا لأخفاء بعض المظاهر التي قد تدل على الخوف ومنا :
  1. الأبتعاد عن المكان الذي يسبب لي الخوف.
  2. الأنشغال في أي نشاط أخر وأنسجم فيه.
  3. محاولة الحديث مع شخص غزيز لتفريغ الطاقة السلبية.
  4. محاولة اللجوء لمكان أمن أشعر فيه بالأمان.
علماً أن بعض المظاهر والأعراض للخوف لا يمكن للشخص إخفائها مثل لغة الجسد.

profile/وليد-السيد
وليد السيد
مدير تسويق
.
٠٤ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
لكى تخفى خوفك عليك ان تقوم بعمل الاتى :
تهديه نفسك واعصابك جيدا 
عدم الانفعال بصوره سريعه 
عدم تبيين اى ردوود افعال 
التفكير فى شئ اخر لا يقلقك