كيف أحسب نقاطي في رجيم النقاط؟

رجيم النقاط هو صدر في فرنسا ، يتكون نظامه الغذائي على الألياف و يحتوي على قليل من السعرات الحرارية 
ويتم حساب النقاط في رجيم النقاط : تقسم الدهون بالغرام على 12 ، ثم تجمع مع خارج القسمة للسعرات الحرارية على 50 ، ثم ينقص من خارج القسمة للألياف على 5 ، الناتج يساوي حساب نقاطك الخاصة بك ..

هو رجيم فرنسي يعتم على تناول الاطعمة الغنية بالالياف
يقسم رجيم النقاطالعناصر الغذائية حسب السعرات الحرارية وبناء عليه نعطي كل طعام نقاطفي هذا الرجيم يحسب كل شئ دقائق المشي والجري تدخل في النقاط  
ممارسة الرياضة تدخل في النقاط
مثال على ذلكاقسم الدهون بالجرام على اثنا عشر واجمعها مع خارج قسمة السعرات الحرارية على خمسين من خارح قسمة الالياف بالجرام على خمسة يساوي هذا حساب ابنقاط الخاص بك