كيف أتجنب الاصابه بالضغط النفسي؟

يمكنك ان تتجنب الإصابة بالضغط النفسي من خلال اتباعك عدد من الأمور:
1-لا تقوم بتحميل الموضوع اكثر مما يستحق حتى لو كان الامر كبير فتأكد ان له حل.
2-ثق بقدراتك المختلفة وانك تمتلك مختلف الوسائل لحل مختلف الأمور.
3-اذا كان لديك عدد من الأفكار السلبية والمحبطة قم باستبدالها بعدد من الأفكار الإيجابية .
4-قم بجمع المعلومات المختلفة حول الموضوع الذي تشعر انه قد يسبب لك الضغط النفسي.
5-لا تقوم برفض الموقف او الحدث الذي من الممكن ان يسبب لك الضغط النفسي بل تقبله كي تتمكن من إيجاد الحلول المناسبة له.