الرئيسية تغذية كم سعرة حرارية في لحم الغنم؟

كم سعرة حرارية في لحم الغنم؟

4 إجابات
profile/أحمد-العبسي
أحمد العبسي
أخصائي نفسي ومرشد تربوي
.
٢٦ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
لحم الغنم من اللحوم المشهور عند العرب فاغلب الولائم التي تقام تكون بلحم الغنم
  • لحم الغنم ملئ بالدهون فيجب عدم الاكثار منه لانه يؤدي الى تكون الكليسترول
  • من كان يعاني من الكليسترول يجب ان يمتنع عن تناوله
  • لحمه غني بالسعرات الحرارية فمن يعمل حمية يقلل منه

profile/أشرف-مرتجى
أشرف مرتجى
مساعد إداري في القطاع الخاص
.
٢٥ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تتعدد انواع اللحوم مابين طيور وحيوانات ولكن من افضل انواع اللحوم عند البعض فهو لحم الغنم او مايسمى بالضأن وهو لحم غني بالبروتين الذي يمد جسم الانسان بالفائدة الكبيرة ويعمل على تقوية الجسم وبناء العضلات وحماية الجسم من الامراض ولكن هذا اللحم غني بالسعرات الحرارية اذ ان 100 غرام منه  يحتوي على مايقارب 260سعرة حرارية

profile/إسراء-جمعة
إسراء جمعة
معلمة لغة عربية
.
٢٣ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
أووووه لحم الغنم أو ما يسمى بالضأن هو أحد أكثر اللحوم احتوئاً على الدهون والبروتين فهي تحتوي القطعة ذات الوزن 100 غم ,على سعرات حرارية هائلة قد تصل إلى ما يعادل 260سعرة حرارية , ولذلك عزيزي السائل يفضل عدم تناولها بكثرة وتجنبها في الحميات الغذائية ورجيمات تنزيل الوزن , أما ان كنت تعاني من علة كوليستول أو مرض النقرص يفضل الإمتناع عنها .

profile/ديمة-الكيلاني
ديمة الكيلاني
أخصائية تغذية في مركز ديمة الكيلاني للاستشارات الغذائية
.
٠٧ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
للاسف يعتبر لحم الغنم من اكثر انواع اللحوم احتوائاً على الدهون والسعرات الحرارية، ١٠٠ غم من لحم الغنم يحتوي على ٢٥١ سعر حراري، ٢٦غم بروتين، ١٦غم دهون.
والمشكلة ليست فقط في كمية السعرات الحرارية وانما احتوائها على كمية عالية من الدهون المشبعة، لذلك انصحك بعدم تناولها بشكل يومي ويكفي ان يقتصر تناولها يومين في الاسبوع لا اكثر واستبدالها بلحوم اقل دهون مثل العجل.