تتميز اللحوم بوجود عدة فوائد و منها :
* تحتوي اللحوم على المعادن المختلفة مثل السيلنيوم و الحديد و الفسفور و الزنك و المغنيسيوم و بعض الفيتامينات مثل النياسين و ب6 و فيتامين ب12 .
* تحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري للحفاظ على صحة العضلات حيث تحتوي على جميع الاحماض الامينية الضرورية للجسم .
* تساعد على تقليل خطر الاصابة بفقر الدم و ذلك لوجود الحديد بنسبة عالية فيها و هو النوع الهيمي .
* تحتوي على الكرياتين الذي يساعد على نمو العضلات و المحافظة عليها .
* تساعد اللحوم على تعزيز الشبع و تقلل من الرغبة بتناول الطعام .
76 مشاهدة
