أنا أحب تناول البصل، وأضيفه لكل الأطباق التي أحضرها، هل هذا مضر؟

لا يسبب تناول البصل بكميات قليلة وبشكل معتدل أضرارًا صحية، كما أنَّه يزود جسمكِ بقيمة غذائية وفوائد متعددة، ولكن تناولكِ لكميات كبيرة من البصل قد يسبب لكِ أحيانًا بعض الأعراض المزعجة؛ لذا أنصحكِ بتناول كميات معتدلة وعدم الإفراط في تناوله.

ما هي أضرار تناول البصل بكميات كبيرة؟

قد يسبب تناول البصل بكميات كبيرة جدًا ومبالغ فيها إلى ظهور بعض الأعراض المزعجة، مثل:

1. شعور بانتفاخ في المعدة، وظهور الغازات المزعجة.
2. ظهور رائحة فم كريهة.
3. المغص وحرقة المعدة أو الإسهال والتشنجات المعدية.
4. تهيج الفم والمنطقة المحيطة.
5. زيادة أعراض القولون العصبي سوءًا، في حال كنت تعانين منه.
6. زيادة أعراض الارتداد المريئي سوءًا، في حال كنت تعانين منه.
7. إبطاء عملية تخثر الدم؛ لذا يُنصح الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المميعة للدم باستشارة الطبيب قبل تناول البصل بكثرة؛ إذ يؤثر البصل في فعالية الأدوية المميعة للدم، ويزيد من خطر حدوث النزيف.
8. خفض مستوى السكر بالدم؛ لذا يُنصح مرضى السكري بالاعتدال بتناول البصل وفحص مستويات السكر بشكل دائم عند تناول البصل بكثرة.

ما هي أضرار أكل البصل قبل النوم؟

يؤدي تناول البصل قبل النوم إلى زيادة آثاره المزعجة على المعدة، فقد تشعرين بالحرقة وتعانين من الغازات المزعجة؛ لذا أنصحك بتجنب تناول البصل بكميات كبيرة قبل النوم بساعتين؛ لتنعمي بنوم هادئ، ولتتجنبي أضرار أكله قبل النوم.