هل يوجد تفسير اأحياناً عندما لا أنام ظهراً اضع سماعة الأذن واُشغل محاضرة مملة لأشعر بالنعاس لكن ما آثار اهتمامي أني بعد دخولي النوم مباشرة أحلم بكابوس وأستيقظ ثم أنام ويتكرر إلا بعد خلع السما

من ميزات النوم بعمق و الراحة اثناء النوم هو ان تكون بعيد عن الضوضاء ،وجود صوت في أذنك اثناء فترة نومك يمنعك من النوم العميق
لان وجود صوت يزيد من نشاط المخ لديك و بالتالي يجعلك عرضة للكوابيس

و للعلم أيضا ان هذه المحاضرات المملة قد تحوي معلومات او كلمة او موضوع يعلق في دماغك و يسبب لك تفكير سلبي او مشاعر سلبية تسبب لك الكوابيس

انا مثلا عندما اريد ان انام براحة و بعمق أبتعد عن كل مصدر للضوضاء و الاضاءة العالية و احاول ان افكر بافكار جميلة و سعيدة لان هذه الافكار تؤثر على أحلامنا و قد تؤرق نومنا في حال كانت افكار مزعجة
و خاصة في اوقات النوم ساعات الصباح او الظهيرة و ليس في الليل حيث ان يقظة الدماغ و الجسم تكون أكبر

يمكنك متابعة الرابط لنصائح للنوم بعمق
https://ujeeb.com/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A3%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%B9%D9%85%D9%82