هل يمكن ممارسة اليوجا والتمارين الرياضية في المنزل في يوم واحد و كل يوم؟

بشكل عام أقول نعم يمكن ممارسة اليوغا والتمارين الرياضية يوميا في المنزل، لكن الأفضل للجسم وللحصول على أقصى درجة من الفائدة يستحسن التبديل في ممارسة اليوغا والتمارين الرياضية بمعنى ممارسة اليوغا في يوم وممارسة التمارين الرياضية في اليوم التالي والاستمرار هكذا.
السبب بهذا أن اليوغا والتمارين الرياضية تتطلبان جهدا كبيرا وبالتالي عندما تمارسهما في نفس اليوم فإنك ترهق جسدك أكثر من ما تفيده.