أينشتاين كان يقول النوم مضيعة للوقت وعمل معظم نهاره وليله لكن ليس الجميع كأينشتاين ..لذلك علينا تطبيق قاعدة (8 -8-8) أي ثماني ساعات من النوم وثمانية الثانية للعمل والاخيرة لترفيه عن النفس بالقراءة والرياضة وأي شيء يخلص النفس من ضغوطها وتفريغ طاقتها السلبية
قد يمكن أن يحدث هذا لمدة يوم أو يومين... لكنه ليس بحالة دائمة.. لأن الإنسان يمتلك طاقة محددة لا يستطيع تجاوزها.. وبالتالي فهو يحتاج إلى إعادة شحن جسده بالطاقة عن طريق النوم والغذاء.. وبالتالي فإنه من الصعب العمل لمدة ١٢ ساعة يومياً
كلا انه من اصعب الامور لدى الشخص فمعدل الشغل الطبيعي هو من ستة الى ثماني ساعات يوميا مع عطلة في الاسبوع وانا للاسف اعمل نحو من عشر الى اثنا عشر ساعة حتى استطيع تأمين مصروفي الجامعي و المال الكفي لإكمال الدراسة الجامعية فأنا اعمل لكي ادرس واستطيع التخرج ، فاذا كان العمل اليومي اكثر من ٨ ساعات فهذا يؤدي حتما الى نتوج امراض لدى الشخص ولكن بالاخير يعتمد على بنية و قدرة الشخص .
هذا يختلف من شخص لآخر حسب قدراتهم وصحتهم البدنية، ولكن حتى هؤلاء اللذين بمقدرتهم العمل طوال كل هذه المدة الطويلة سيصابون بالأمراض بعد مدة والتعب والإرهاق وهذا مضر جداً لصحتهم ولعطائهم في العمل حيث يُنصح بأخذ قسط من الراحة الكافية في الليل وبين ساعات العمل.