أصبح مصطلح "الاكتئاب المبتسم" - والذي يعني الظهور بمظهر السعيد للآخرين والمعاناة داخليًا في ذات الوقت من أعراض الاكتئاب - شائعًا بشكل متزايد. ولقد تسللت المقالات حول هذا الموضوع إلى الأدبيات الشعبية، كما وازداد عدد عمليات البحث على Google عن هذه الحالة بشكل كبير خلال هذا العام الصعب. ومع ذلك، قد يتساءل البعض عما إذا كانت هذه في الواقع حالة مرضية حقيقية.
في حين أن الاكتئاب المبتسم ليس مصطلحًا فعلياً يستخدمه علماء النفس، فمن الممكن بالتأكيد أن تصاب بالاكتئاب وأن تتمكن من إخفاء الأعراض بنجاح. إن أقرب مصطلح قد يصف هذه الحالة هو "الاكتئاب غير النمطي". وفي الواقع، فإن نسبة كبيرة من الأشخاص الذين يعانون من مزاج منخفض وفقدان المتعة في الأنشطة يتمكنون من إخفاء حالتهم بهذه الطريقة. وهؤلاء الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة للانتحار في نهاية المطاف.
إن الشخص الذي يتمتع بصحة بدنية جيدة، ويعمل، ولديه منزل آمن للعيش فيه، وما يكفي من المال لرعاية نفسه وعائلته، والأصدقاء الداعمين، والهوايات قد يجاهد أحياناً لفهم سبب شعوره بالحزن أو الغضب أو الانفعال المستمر. وفي حالة عدم وجود "محفز" واضح مثل وفاة أحد الأحباء أو الطلاق أو فقدان الوظيفة، فقد يشعر هؤلاء أنه ليس من المنطقي بالنسبة لهم الشعور بالاكتئاب.
تصورات الاكتئاب:
إن وجود هذه الأشياء في حياة هؤلاء قد يجعل الشخص منهم يشعر بأنه "ليس لديه الحق" في أن يكون غير سعيد. إذا لم يكن لدى عائلة الشخص تاريخ من الاكتئاب، فقد يفترض هؤلاء أن هذا يعني أنهم لا يمكن أن يكونوا هم أنفسهم معرضين وراثيًا. وبالمثل، قد ينظر الشخص إلى طفولته ويصاب بالارتباك والقلق إذا لم يجد حدثًا معينًا "يبرر" الاكتئاب الذي يعاني منه كشخص بالغ.
وعندما يدركون أن الأشخاص من حولهم لم يتعرضوا للاكتئاب، فقد يشعرون بالوحدة الشديدة. قد يبدأون في القلق من أن الآخرين سيعتقدون أنهم لا يقدرون ما لديهم إذا بدو حزينين أو محبطين. قد يقلقون بشأن كونهم عبئًا على الآخرين - أو حتى أن يُنظر إليهم على أنهم عبء.
قد يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالقلق من التحدث خوفًا مما قد يتغير في المدرسة أو العمل، وكذلك في علاقاتهم، وقد يكون من الصعب جدًا تحديد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المبتسم. قد يبدو أنه ليس لديهم سبب للحزن - لديهم وظيفة وشقة وربما حتى أطفال أو شريك حياة. يبتسمون عندما تحييهم ويمكنهم إجراء محادثات ممتعة. باختصار، لقد وضعوا قناعًا للعالم الخارجي بينما كانوا يعيشون حياة طبيعية ونشطة على ما يبدو.
ومع ذلك، في الداخل، يشعرون باليأس والإحباط، وفي بعض الأحيان يكون لديهم أفكار حول إنهاء كل شيء (إشارة إلى رغبتهم في الموت). يمكن للقوة التي يجب عليهم الاستمرار في حياتهم اليومية بناء عليها أن تجعلهم عرضة بشكل خاص لتنفيذ خطط الانتحار. هذا على النقيض من أشكال الاكتئاب الأخرى، حيث قد يكون لدى الناس أفكار انتحارية ولكن ليس لديهم طاقة كافية للتصرف وفقًا لنواياهم.
وعلى الرغم من أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب المبتسم يضعون "وجهًا سعيدًا" أمام العالم الخارجي، إلا أنه يمكنهم تجربة تحسن حقيقي في مزاجهم نتيجة الأحداث الإيجابية في حياتهم. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي تلقي رسالة نصية من شخص كان يتوق أحدهم إلى الاستماع إليه أو حتى عندما يتم الثناء عليه في العمل إلى الشعور بالتحسن لبضع لحظات قبل العودة إلى الشعور بالإحباط.
تشمل الأعراض الأخرى لهذه الحالة الإفراط في تناول الطعام، والشعور بثقل في الذراعين والساقين، والإصابة بسهولة بالنقد أو الرفض. يعاني الأفراد الذين يصابون بحالة الاكتئاب المبتسم المرضية من شدة الاكتئاب وأوجه في فترات المساء تحديداً حيث يشعرون بالرغبة بالبقاء في السرير وملازمته طيل تك الفترة. ومع ذلك، مع أشكال الاكتئاب الأخرى، قد يكون مزاجك أسوأ في الصباح وقد تشعر بالحاجة إلى نوم أقل مما اعتدت عليه في العادة.
مخاوف بشأن وصمة العار:
قد يشعر المصابون بالاكتئاب المبتسم بالقلق من أن رب العمل مثلاً سوف ينظر إليهم نظرة غير القادر على القيام بعمل معيّن إذا انكشف أمر إصابتهم بالاكتئاب. وعندما يصاب صغار السن في المدرسة أو في الجامعة بالاكتئاب، قد يتم وصفهم خطأً بأنهم "كسالى" أو يُقال لهم إنهم "لا يبذلون جهدًا كافيًا". عندما يستوعب الشخص المصاب بالاكتئاب هذه الرسائل، فقد يعتقد أنه ليس ذكيًا أو قادرًا - والاكتئاب لديه وسيلة لتعزيز هذه المعتقدات الخاطئة عن طريق جعل شخص ما لديه رأي متدني عن نفسه.
في العلاقات، قد لا يتحدث الأشخاص المصابون بالاكتئاب عن تجاربهم لأنهم يخشون ألا يفهمها الآخرون. قد يقلقون من أن زوجاتهم وعائلاتهم وأصدقائهم سيتوقفون عن حبهم. قد يخشون أن يلومهم الأشخاص الذين يهتمون بهم على المشاعر التي لديهم.
قد يكونون قلقين أيضًا من أن يلوم أحباؤهم أنفسهم إذا لم يتمكنوا من المساعدة، مما قد يجعل الشخص المصاب بالاكتئاب يشعر بالذنب أو كأنه عبء.
أسباب أخرى يخفي الناس ما يشعرون به:
قد يشعر الآباء الذين يعانون من الاكتئاب بالقلق بشأن كيفية تأثر أطفالهم أو أسرهم. بل إنهم قد يخشون من أن يُنظر إليهم على أنهم آباء "غير لائقين" إذا اعترفوا بمشاعر الاكتئاب. قد يكون الضغط "لتبرير" الاكتئاب ساحقًا، لكن تذكر القول المأثور "لا يمكنك الحكم على الكتاب من غلافه". قد لا تُظهر الطريقة التي تَظهر بها حياة شخص آخر الحقيقة كاملة.
فمثلاً، قد يعمل الأشخاص المصابون بالاكتئاب بجد لمحاولة إخفاء ما يشعرون به حقًا. من الخارج، قد يبدون ويتصرفون كما لو كانوا يشعرون بأنهم بخير وأن كل شيء على ما يرام. سواء كنت شخصاً تعاني من الاكتئاب بنفسك أو تهتم بأمر شخص ما قلقاً من أنه يعاني من حالة من الاكتئاب ويختار بأن لا يفصح عنها، فقد يكون من المفيد إعادة صياغة طريقة تفكيرك في هذه الحالة. ابدأ بالتركيز على أسباب الاكتئاب (التي تدعمها الحقائق) بدلاً من التركيز على الأسباب (الذاتية والنسبية).
يظهر جلياً أن نوع الاكتئاب المبتسم شائع بالغالب لدى هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من التقلبات المزاجية في العادة. وعلى وجه الخصوص، فهو مرتبط بكون المرء أكثر عرضة لتوقع الفشل، ومواجهة صعوبة في التغلب على المواقف المحرجة أو المهينة، والميل إلى اجترار المواقف السلبية التي حدثت أو الإفراط في التفكير فيها.
30 مشاهدة
