هل النوم يزيد من الوزن؟

ليس النوم بحد ذاته لكن عدد ساعات النوم هي التي تؤدي إلى زيادة الوزن فهناك دراسة أجريت على عدد من الذكور والإناث والمراهقين وأيضاً الأطفال كانت نتائجها أن النوم أقل من 5 ساعات أو أكثر من 9 ساعات يؤدي إلى إرتفاع الشهية وبالتالي زيادة الوزن، العدد الطبيعي لساعات النوم للفترة العمرية ما بين 14-17 عام هي 8-10 ساعات و 7-9 ساعات للمرحلة العمرية ما بين 18-63 عام