الرئيسية رياضة رياضة المشي هل المشي ينحف؟

هل المشي ينحف؟

13 إجابات
profile/إيمان-الدسوقي
إيمان الدسوقي
طالبة
.
٢٧ سبتمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
ممارسة المشي هي احدى الممارسات الرياضية التي تعمل على تنزيل الوزن ولكن يجيب اتباع حمية غذائية مناسبة فيه لا تكفي للتنزيل الوزن.

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/جمانة-بعلوشة
جمانة بعلوشة
مترجمة مقالات عربية وإنجليزية
.
٢٥ سبتمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
قال أحد الخبراء أن المشي لوحده من دون نظام حمية غذائية لن يفيدك بشيء، لذلك حتى يكون المشي ينحف يجب أن يكون معه حمية غذائية. أمر أخر مهم حتى يصبح المشي مفيداً في التنحيف، فهي مسألة التكرار والمدة الزمنية، فيجب أن لا يقل المشي المستمر من دون توقف عن نصف ساعة يومياً على مدار الأسبوع من دون أيام راحة. أمر ثالث يزيد من فعالية المشي في التنحيف، بأن يكون في سرعة أعلى من السرعة العادية للمشي.

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٢٦ أبريل ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 
عزيزي السائل , إجمالاً ممارسة الرياضة اياً كان نوعها له دور مهم في عملية حرق الدهون وتنظيم الوزن , لذلك دائماً ننصح الأشخاص أنه في حالة إتخاذ قرار حمية غذائية فإنه لا يجوز نهائياً إتمامها من دون مرافقة النشاط البدني للحمية وتكمن أهمية المشي بالتالي :
- ينظم مستوى الدم في الجسم، مما يقي من ارتفاع ضغط الدم. 
- يعالج السمنة وزيادة الوزن، ويشد عضلات الجسم، خصوصاً عضلات المعدة.
- يعمل على تعريض الجسم اكثر لفيتامين د والشمس .
- المشي يخلص الجسم من الدهون والكولسترول الضار الذي يسبب تصلب الشرايين. 

profile/عريب-دلقموني
عريب دلقموني
قبل ٦ سنوات
يعد المشي من أمتع وأسهل وأهم الرياضات التي يمارسها الإنسان بشكل دائم وفي أي وقت وخاصة في الصباح وله فوائد عديدة منها : 
١- تحريك كافة أعضاء الجسم بالمشي 
٢- المحافظة على صحة الإنسان 
٣- تنظيم الدم في الجسم 
٤- التخفيف من الوزن 
٥- الحماية من أمراض القلب
٦- تنشيط الدماغ
٧- تخليص الجسم من الضغوط النفسية

profile/وليد-السيد
وليد السيد
مدير تسويق
.
٢٨ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يساعدك المشي على الاتى :
يساعدك على حرق الدهون 
تقويه عضله القلب 
تنشيط الدوره الدمويه 
تقويه الساقين 
زياده لياقه الجسم 

profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
٢٧ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يعتبر المشي من الرياضات المعتمدة في جميع مجالات والتدريبات الرياضية ،وقيامك بالمشي هو بمثابة ركض بطيا ،ويعمل المشي على حرق الدهون بشكل بطيأ منا يؤدي إلى تجفيف العضلات من الدهون وخسارة الدهون تنحف البدن ،أي أن المشي أجل ينحف .

profile/حسن-عادل
حسن عادل
مهندس مدني تنفيذي
.
٢٧ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
من الشائع عن المشي أن يًنحف، أو أنه يُنحف بصورة كبيرة كما هو متوقع لدي البعض!...لكن حتي تصل إلى درجة النحافة عن طريق المشي يجب عليك أن تمشي بسرعة تكاد تصل إلى مرحلة الجري ذاته حتى تتنفس بصورة أسرع ومن ثَم يُساعد الأكسجين على حرق الدهون...لذلك المشي العادي لا يساعد على الوصول لدرجة النحافة على الأقل بشكل سريع ولكنه مفيد لتنشيط الدورة الدموية مما يُعطي الحيوية والنشاط.

profile/الشيماء-صلاح
الشيماء صلاح
تسويق إلكتروني ( عمل حر)
.
٢٦ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
المشي من الأنشطة الرياضية المهمة التي تساعد في تنحيف الجسم، و خصوصًا المشي في الصباح، و ذلك لأنه يساعد في زيادة حرق الدهون بالجسم، و خفض الكوليسترول بالدم، وبالتلي يساعد في إنقاص الوزن بصورة كبيرة.

profile/محمود-بركات
محمود بركات
كيميائى
.
٢٦ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يعتبر المشى من الرياضات الصحية التى تنشط جسد الانسان بصفة عامة ، وليس من الضرورة ان كل من يمارس رياضة المشى يعانى من النحافة لان لكى ينقص الوزن يجب اتباع نظام غذائى معين ذو سعرات حرارية قليلة مع ممارسة الرياضة سواء المشى او غيره، ولكن ممارسة الرياضة تفيد الجسد والروح ايضا

profile/زكي-العطاونة
زكي العطاونة
قبل ٦ سنوات
هل المشي ينحف ؟ نعم ينحف المشي.
يعد المشي من أفضل  الطرق  التي تحافظ على رشاقة الجسم  أفضل الممارسات التي ترفه عن النفس وتعطي التحفيز وتمد الجسم بالطاقة والقوة وقوم بتقوية عضلات الجسم وتحد من الإصابة بأمراض العظام و أمراض المفاصل و تعمل على تغدية الروح وتنمي عضلات الجسم وتمد الجسم بقوة التحمل وتساعد في خسارة الوزن والترهلات.