الرياضة مهمة جدا للجسم واذا كان هناك داعي لتنحيف الجسم فلابد من اتباع نظام غذائي بجانب الرياضة او بمعنى اخر المواد بين عدد السعرات المكتسبة وبين حرق السعرات عند ممارسة الرياضة، فكلما قل عدد السعرات المكتسبة وزاد حرق السعرات كلما نحف الجسم وتم الوصول للجسم المثالي المطلوب