متى يجب التوقف عن تناول حبوب جنسينج لزيادة الوزن؟

لا ينصح بتناول حبوب جنسينج  أو غيرها لزيادة أو نقصان الوزن فكلها لها آثار جانبية قد تضر بصحة الجسم وتأثر على نفسية الشخص
ينصح بإتباع نظاموغذائي صحيح وسليم يحتوي على 5-6 وجبات موزعة يوميا، وأن تحتوي هذه الوجبات على العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن مع التركيز على الأغذية التي تحتوي على السعرات الحرارية العالية للحصول على نتائج في زيادة الوزن
وينصح بممارسة الرياضة التي تركز على زيادة الكتله العضلية في الجسم وليس على حرق السعرات الحرارية
بالإضافة الى أن هذا النظام الغذائي يحتاج الى استمرارية ومتابعة مع عدم اليأس للحصول على افضل النتائج

في الواقع وبعد البحث المطوّل فإنني لم أتمكن من إيجاد الفاعلية المثبتة عليمًا في المصادر الموثوقة لأثر الجنسنغ على تخفيض الوزن، نعم قد يزيد من مستويات الطاقة وبالتالي يحسذن من قدرة الشخص على ممارسة النشاطات الحارقة للدهون، وقد يدعم عمليات الأيض فيسهل من نزول الوزن، ولكنه ليس هنالك أيّة جرعة محددة أو مدّة زمنية لاستخدامه كمخفّض للوزن، ويجدر بالقول أنّ أطول مدّة زمنية تم استخدامه فيها هي 3 أشهر بجرعة تتراوح بين 100 مللجرام- 6جرام ثلاث مرات في اليوم وكانت لعلاج  داء الانسداد الرئوي المزمن تحت إشراف الباحثين، ولكن ينصح بصورة عامة عدن تجاوز الجرعة اليومية عن 1-2 مللجرام لمدة 3 أشهر 

تختلف الجرعة من شخص لآخر ومن حالة لأخرى، بحيث لم يتم وضع جرعات قياسية من نبات الجنسنغ، وعادة يتم تناول تلك الحبوب 8 أسابيع، إلا أنه لا يفضل استخدامها 
 اكثر من 3 أشهر ، ومن 1-2 غرام يوميا، أو 200-400 ملغ.

الجينسغ  ginseng يعتبر من الخلاصات العشبية التي يتم إجراء الدراسات عليها بشكل كبير ولها فعالية في المساعدة في علاج العديد من الأمراض، ويأيت مفعولها من كونها تساعد في تحسين مستويات هرمون الإنسولين في الدم ،والتقليل من مستويات الغلوكوز في الدم  كما تثر علىمناعة السجم بتحسينها ولكن عملية تنزيل الوزن ليست من استخداماتها المثبتة إلاا في حالات معينة مثل :
** مرض السكري 
** سن انقطاع الدورة الشهرية 
** متلازمة تكيس المبيضين 
** التعب والإعياء الناتج عن علاجات مرض السرطان 
** التوتر و الضغط النفسي
** التقدم بالعمر 
** الالتهابات
** ارتفاع ضغط الدم