ما هي وصفة السبانخ لعلاج فقر الدم؟

يفضل طهي السبانخ مع اللحم و اضافة احد مصادر فيتامين ج اليه حيث يساعد فيتامين ج في تحسين امتصاص الحديد و المساهمة في علاج فقر الدم ، و من اهم الفوائد التي تحتويها السبانخ : 
* تحتوي السبانخ على الالياف التي تعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي و تقلل من الاصابة بالامساك .
* تحتوي السبانخ على فيتامين ك الذي يحسن امتصاص الكالسيوم و يحافظ على صحة العظام و الاسنان .
* تحتوي السبانخ على البوتاسيوم الذي يحافظ على صحة القلب و يساهم في خفض ضغط الدم المترفع .

هناك العديد من الوصفات لعلاج فقر الدم ومنها وصفة السبانخ وهي كما يلي:
علينا تناول يوميا طبقاً من شوربة السبانخ ، أو من الممكن ان نضع بالخلاط السبانخ ونضيف له العسل والشاي ونخلطهم جيداً ومن ثم نشرب الخليط مرة واحدة على الاقل في اليوم ، حيث يعتبر السبانخ من اكثر الخضار التي تساعد في علاج فقر الدم لاحتوائه على كميات كبيرة من الحديد.