قد يكون لمضغ العلكة خلال فترة الريجيم بحسب الدراسات دور في المساعدة في انقاص الوزن وذلك من خلال التالي:
- دورها في منع رغبتك بتناول الطعام بين الوجبات وذلك عندما تحس برغبة شديدة لتناول الطعام مثل الحلويات أو غيرها.
- وأيضاً مضغ العلكة في حال كنت تشاهد التلفاز أو أثناء العمل والدراسة أو خلال تواجدك في حفلة فهي تمنعك من تناول الطعام بشراهة.
- وبعد تناول الطعام حيث تعزز عملية الهضم وتمنعك من تناول الوجبات الخفيفة بعده مباشرة.
- وأثناء الطبخ حتى لا تتناول الطعام وأنت تقوم بالطهي.
- عند شعورك بالقلق والذي قد يجعلك ترغب بتناول الطعام، فمضغ العلكة قد يساعد في تخفيف شعورك بالقلق والتوتر.
حيث أن للعلكة دور في السيطرة على الشهية، وتعزيز إنقاص الوزن ويقلل إحساسك بالجوع.
ولكن يجب استخدام علكة خالية من السكر وذلك منعاً لأضرارها التي تشمل تسوس الأسنان بالإضافة لاحتوائها على سعرات حرارية أعلى.
ولكن لا يمكن الاعتماد على مضغ العلكة فقط للتخلص من الوزن الزائد بل يجب أن تكون ضمن حمية غذائية منظمة تتناسب مع وزنك وعمرك وحالتك الصحية
وكذلك ضرورة ممارستك للرياضة بشكل يومي.
ولكن ورغم دور العلكة في تنزيل الوزن أثناء الريجيم، إلا أن لها أضرار يجب الحذر منها وهي:
- تتسبب بالشعور بالصداع
- تسبب آلام في الفك
- الإسهال بسبب المحليات الصناعية التي تحتوي عليها العلكة الخالية من السكر
- بلعها بشكل متكرر قد يتسبب بأضرار على الجهاز الهضمي.
29 مشاهدة
