الرئيسية طب تغذية ما هي فوائد مضغ العلكه؟

ما هي فوائد مضغ العلكه؟

26 إجابات
profile/دهبة-البزور
د.هبة البزور
دكتورة صيدلانية
.
١٨ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من مضغ العلكة، حيث تتضمن هذه الفوائد ما يأتي:
* تُساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم يما يُقدر بحوالي 11 سعراً حرارياً في الساعة، وبالتالي يُساعد على التقليل من الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة والقضاء على مشاكل السمنة.
* تُساهم في علاج حالات الإمساك.
* تعزز من قوة عضلات الفك والوجه، وذلك بسبب التحريك المستمر لنفس المنطقة.
* تُساهم في الشعور بالشبع والامتلاء الوهمي لساعات طويلة نسبياً، حيث تمنع الشعور المتكرر بالجوع وخاصةً بين الوجبات الرئيسية.

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
١٨ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  •  - يساعد مضغ العلكة على التقليل من الشهية مما يقلل فرصة تناول الطعام وهذا بدوره يقلل من الوزن ويعطي نتيجة فعالة خصوصاً في محيط الخصر , وذلك بسبب دورها الفعل في عملية حرق السعرات الحرارية .
  • - إذا كانت خالية من السكر , فإنها وبدون شك ستعزز من صحة الأسنان من خلال إزالة بقايا الطعام وزيادة إنتاج اللُعاب .
  • - تساعد في عملية تدفق الدم خصوصاً للدماغ مما يؤدي إلى تحسين الذاكرة .
  • - مضع العلكة يساعد في التقليل من الشعور بالنعاس .
  • -تعمل على تقليل مستويات الحمض في المريء مما يساعد في التقليل من حرقة المعدة .
  • -العلكة الخالية من السكر تلعب دور وظيفي في التقليل من الغثيان خصوصاً خلال فترة الصباح . 

profile/ديمة-الكيلاني
ديمة الكيلاني
أخصائية تغذية في مركز ديمة الكيلاني للاستشارات الغذائية
.
٢٥ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
لا يوجد دراسات وافية عن اهمية مضغ العلكة، لكن تشير الدراسات الاولية عن دورها في الوقاية من تسوس الاسنان.
ومن خلال خبرتي فان مضغ العلكة تكنيك لتقليل تناول الطعام لدى الاشخاص الذين يعانون من السمنة ويرغبون في تنزيل اوزانهم.

profile/بتول-شبلي
بتول شبلي
قبل ٦ سنوات
اللبان ....هناك فوائد لمضغه ولكن ليس،بالكثيره ...لان له سلبيات ايضا......
ينسط الخلايا الدماغيه ويساعد على الهضم وقد يساعد على شد البسشره لحركه الفكين بسرعه لكن ليس لمده طويله لانه قد يرجي الى الم في الفكين وزياده في،افراز الحامض،المعوي ..وقد يؤدي بلعه الى تلبك معوي،حاد ...

profile/أنسام-اياد
أنسام اياد
قبل ٦ سنوات
مضغ العلكة يساعد في هضم وافراز اللعاب . 
تنشيط عضلات الوجه والعضلات الماضغة .
التخلص من رائحة الفم .
وتساعد المدخنين من التخلص والابتعاد عن التدخين .
ولكن الإكثار من مضغ العلكة مضر جدا .

profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
٢٠ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
عندما قمت بمضغ العلكة لاحظت أن لها العديد من الفوائد ، ومنها :-
  •  ساعدني مضغ العلكة في التخلص من رائحة فمي .
  •  كما ساعدني أيضا في تنشيط فكاي .
  • لاحظت أن مضغي للعلكة خفف من تناولي للدخان .
  • عندما قمت بمضغ العلكة خفف ذلك من جفاف فمي وأيضا.
  • يساعدني في التخفيف من الوزن

profile/ولاء-سليمان-عطيه
ولاء سليمان عطيه
مدرسه لغه انجليزيه
.
١٨ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
العلكه هي من الحلوي التي يحبها الكبار والصغار وغير ذلك فإن لها فؤائد كثيره فهي يمكن الاستعانه بها لترك التدخين والتخلص من ادمانه 
تساعد علي التخلص من جفاف الفم 
تساعد في تخفيف التوتر والقلق 
تعمل علي تنظيف الفم من بقايا الطعام 
تساهم في نشاط الدوره الدمويه في جسم الانسان 
تساعد علي التخلص من اي رائحه منبعثه من الفم 

profile/أحمد-الحلو
أحمد الحلو
محاسب مالي
.
١٨ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
لتناول العلكة ومضغها العديد من الفوائد منها:
  • تساهم في تخفيف من الرائحة المنبعثة من الفم.
  • تساهم في نشاط الدورة الدموية في جسم الإنسان.
  • تساهم في تنظيف الفم من بعض بقايا الأطعمة.
  • تساعد في تخفيف بعض التوتر والقلق.
  • تساهم في جفاف الفم.
  • وسيلة يمكن الاستعانة بها لترك التدخين والتخلّص من الإدمان عليه.
  • وسيلة مسليّة. 

profile/كفا-أبو-الجديان
كفا أبو الجديان
قبل ٦ سنوات
 تعتبر العلكة من الاطعمة المسلية للكبار والصغار كما ان لها اطعمة عديدة يحبها الجميع و عند مضغي للعلكة استفيد الاتي :-
  • تعمل على تخفيف التوتر والقلق والشغط النفسي .
  • تعمل على تنشيط الدورة الدموية .
  • تعمل على تقوية عضلة الفكين و الوجه .
  • تعمل على تخسيس الوزن .
  • تعمل على تعزيز افراز الغدد اللعابية .
  • تخفف من جفاف الفم .
  • تعمل على تغير رائحة الفم .

profile/سارة-دراز
سارة دراز
محررة
.
١٧ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
هناك عدد من الفوائد التي ستعود عليك من مضع العلكة وهي :
  • تحسين عملية اليقظة، لذا عندما أشعر بالنعاس أقوم بمضغ علكة وهي حقا تساعدني على الشعور باليقظة، جربها وستعرف .
  • العلكة الخالية من السكر تحمي الأسنان .
  • تساعد على تقليل التوتر، لقد اعتدت قبل المقابلة الشخصية في العمل أن أمضغ العلكة، وأقوم بالتخلص منها قبل الدخول مباشرة، وهي حقا كانت تساعدني في خفض التوتر .
  • الوقاية من جفاف الفم .