ما هي فوائد الخس؟

من الفوائد الصحية للخس ما يأتي :
اولاً : يحتوي الخس على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين ك و فيتامين ج و فيتامين أ و المعادن المختلفة مثل الحديد و البوتاسيوم و الفسفور بالاضافة الى دوره في الحفاظ على صحة العظام لوجود نسبة عالية من الكالسيوم فيه .
ثانياً : يقلل من خطر الاصابة بهشاشة العظام و ذلك لوجود الكالسيوم فيه بالاضافة الى وجود فيتامين ك .
ثالثاً : يحتوي الخس على الالياف التي تقلل من الاصابة بالامساك و تحافظ على سلامة الجهاز الهضمي .
رابعاً : يعمل على تخليص الجسم من الاجسام الضارة و ذلك لوجود مضادات الاكسدة فيه و التي تقي من الاصابة بالسرطان .

الخس من الاعشاب الغنية جدا بالعناصر الغذائية مما يجعله ذو قيمه غذائية عاليه ومن فوائده:
١-حل لمشكلة الامساك لاحتوائه على الالياف المساعدة على التخلص منه 
٢-فقدان الوزن حيث ينصح بكثرة استخدامه لمن يتبعون نظام غذائي صحي  او لديهم مشاكل صحيه ويتبعون نظام صحي للمحافظه على صحتهم
٣-التغلب على الارق وكذلك مفيد جدا للبشرة حيث يعطي البشرة نضارة وحيوية  
٤-تعزيز جهاز المناعة وتقويته بسبب مضادات الاكسدة التي يحتوي عليها 
٥-محاربة الامراض مثل النوبة القلبية و السكتة و السرطان و امراض الشرايين 

يحتوي الخس على كمية ممتازة من الكالسيوم وكمية بروتين مما تجعله عام مهم في النمو , وما يزيده أهمية إحتوائه على اوميغا3 , والحديد , والمغنيسيوم , والبوتاسيوم والزنك .
- يعتبر أحد المصادر الغنية بالبيتاكاروتين والتي تقاوم عمليات الأكسدة والجذور الحرة في الجسم مما يقلل من خطر الإصابة بإمراض القلب .
- يعزز من صحة جهاز المناعة بسبب مضادات الأكسدة .
- يعتبر عامل جيد في حل مشاكل الإمساك لإحتواءه على الألياف والتي تزيد من الحركة المعوية .
-يعد مضاد للإرق والآلام .

الخس من الأعشاب والخضار التي تحتوي على قيمة غذائية عاليه جدا وله العديد من فوائد ومن اهمها: 
 1 . يعمل علي الحفاظ على نظارة البشرة واعطاؤها رونق جميل.
 2 . يعمل على تقوية بصيلات الشعر واعطاؤه لمعانا.
 3 . يحتوي على نسبه عاليه من الفيتامينات والأملاح المعدنية.
 4 . غني جدا بالألياف التي تفيد في علاج الإمساك.
 5 . مفيد جدا في حالات الرجيم وإنقاص الوزن.
 6 . تعزيز وتقوية مناعة جسم الإنسان.

يعتبر الخس من الخضروات التى لها فوائد صحيه لجسد الانسان وبشرته ومن بعض فوائده ما يلى :
يساعد فى تغذيه بصيلات الشعر فى فروه الشعر فى جسم الانسان
يحمى الشعر من التقصف والتساقط ويقويه ويوقي جذوره
يمد الشعر بالفيتامينات
ويساعد المعده فى عمليه الهضم
يساعد فى هضم السكريات 
غنى بالماء لذلك يساعد الجسم فى توفير الماء له ومساعدته فى عمليه الهضم 
يحمى القلب ويقللمن تصلب الشرايين ف جسم الانسان واوعيته الدمويه 
يقل من الشعور بالجوع للانسان 

يحتوي الخس على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف يعد الخس من الخضروات ذات الفوائد المتعددة ومنها يساعد في علاج السعال والتخفيف من حدته. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من السرطان.
يعالج الربو و التهاب الشعب الهوائية يمنع حدوث الشيخوخة المبكرة.

يساعد على النوم. يحسن الذاكرة.

مدر للبول. يساعد على ترطيب الجسم وإنعاش الخلايا

يساعد على تقوبة الشعر ونموه   ..                         ويساعد على تنقيه البشرة وازالة الكلف والحروق الناتجة عن اشعة الشمس  ..              يعتبر الخس ضرورى جدا للأم فترة الحمل وبعد الولادة حيث انه يعتبر مدر للحليب . ..                        مفيد ايضا للقولون حيث انه يعمل على تنشيط الامعاء .
 ومفيد ايضا للعظام لما يحتويه على فيتامين k   ومفيد ايضا للقلب والدم ولمرضى السكر.