ما هي فوائد عنصر الحديد في الجسم؟

يعد الحديد من العناصر المهمة للجسم التي يحتاجها الجسم للنمو و التطور ، بحيث تعبر نسبة الحديد على مدى قوة الدم ، يحمب الحديد من الاصابة بمرض فقر الدم. 
من اهم فوائد الحديد للجسم : 

هناك الكثير من العناصر والفيتامينات التي تساعد الجسم على النمو والتطور وقيامه بالوظائف اللازمة حيث انه يعد الحديد من اهم العناصر المعدنية التي يحتاجها الجسم للمحافظة على الطاقة والمساعدة على النمو والتطور وقوة الدم حيث انه يدخل في تركيب الدم، وتقوية جهاز المناعة، حيث انه نقص الحديد في الجسم يسبب الكثير من المشاكل الصحية.
وهنا ساذكر بعض الفوائد واهمية العنصر الحديد للجسم : 

يعد الحديد من أهم المعادن الحيوية في الجسم، وبينما تحتوي معظم خلايا الجسم على الحديد تعد خلايا الدم الحمراء أكثر خلايا الجسم التي تحتوي على الحديد. ويجب الحفاظ على مستويات الحديد في الجسم لتجنب التعب والضعف العام، بالإضافة إلى دور الحديد في الحفاظ على جهاز المناعة.
يعد من النادر ارتفاع مستويات الحديد في الدم ولكن في حدوث ذلك يقوم الجسم بتخزين الفائض من الحديد كي يستخدمه الجسم عند الحاجة إليه، ويتم الحصول على الحديد من خلال النظام الغذائيّ ولكن قد تؤدي الإصابة ببعض الأمراض كحساسية القمح لضعف امتصاص الحديد في الجسم مما يعني الحاجة لتناول بعض المكملات الغذائية للمحافظة على مستويات الحديد في الجسم.

يعتبر عنصر الحديد من أهم العناصر في جسم الإنسان، فهو يمتاز بالعديد من الفوائد التي تكون على النحو الآتي:

لعنصر الحديد اهميه العاليه في الجسم و له فوائد كثيره منها :
1 عنصر مهم للمرأه الحامل 
2 ينقل الأكسجين في الدم لجميع أنحاء الجسم 
3 الماده المكونه الرئيسيه ل كريات الدم الحمراء 
4 يحافظ ع الخلايا و الجلد و الاضافر و الشعر 
5 يزيد الطاقه و يساعد على هضم البروتينات 
6 يزيد مرونه العضلات و يحافظ على خلايا الدماغ 

يعتبر الحديد من العناصر المهمه جدا لصحه الجسم حيث يؤدي نقصه الي حدوث ضرر بالجسم وتواجده يسبب فؤائد عظيمه حيث يعمل علي انتاج كرات الدم الحمراء التي تعمل علي نقل الاكسجين الي اعضاء الجسم ،ويعتبر علاج لفقر الدم الكلوي ،ويلعب دورا مهما في نشاط الخلايا العصبيه ،ويعمل علي تنظيم درجه حراره الجسم ،ويعمل علي تحسين كفاءة ومرونه العضلات ،ويعمل الحديد علي تقويه الجهاز المناعي ومقاومه الامراض

فوائد عنصر الحديد في الجسم :
يعتبر عنصر الحديد ذو اهمية كبيرة وتعد فوائده مهمة حيث انه يعمل على .
1_ انتاج كرات الدم الحمراء التى تساعد على نقل الاكسجين الى اعضاء وانسجة الجسم وزيادة إنتاج الهيموجلوبين . 
2_تحسين كفاءة ومرونة العضلات . 
3_ تحسين وظيفة الدماغ نتيجة زيادة تدفق الدم  السليم المحمل بالاكسجين.
 4_ تنظيم درجة حرارة الجسم . 
5_ يعتبر الناقل الرئيسي للأكسجين اللازم لكل خلايا وأعضاء الجسم. 
 6_يعتبر علاج لفقر الدم الكلوي وبعض الأمراض المزمنة الأخرى.
 7_  يلعب الحديد دوراً رئيسياً في نشاط الخلايا العصبية والدماغ.
 8_ يساعد فى القضاء على التعب المزمن .
 9_تقوية جهاز المناعة ومكافحة الأمراض. 
10 _تنظيم استقلاب الطاقة في جسم الإنسان. يعتبر مكون مهم للأنظمة الإنزيمية المختلفة وغيرها من المكونات المهمة.

يعد عنصر الحديد أحد العناصر التي بحاجتها الجسم، فغياب الحديد عن الجسندم يسبب فقر الدم والانيميا التي تلك من الأمراض الخطيرة التي يتعرض لها الجسم.
فتبرز أهمية عنصر الحديد للجسم في التالي: