ما هي فوائد عصير الخس؟

*يعتبر الخس من النبات الورق الاخضر فهو خالي من الكولسترول والدهون المشبعة ويحتوي على نسبة قليلة  من البروتينات والالياف والكربوهيدرات ومضادات  ويتعدد انواع الخس ومنها الخس الثلجي والخس الروماني والخس ذو الراس الجيدة  والخس ذو الاوراق الفضفاضة  ويمكن ان نعمل الخس العير مثل اي انواع الفواكة بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الماء فهو يعمل على حماية الجسم ويدخل في مجالات التجميل للبشرة والرشاقة  وعند الاستخدام الخس يجب غسلة جيدا بالماء لانها في حالة عدم غسلها تنقل العدوى والاصابة بالامراض مثل الديدان الشريطية  والسلمونيلا التي تلحق الضرر بصحة الانسان 
*وتتنوع فوائد عصير الخس ومنها : 

يعتبر الخس و عصيره من المصادر الغذائية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية كما يتميز بسعرات حرارية منخفضة و من ابرز الفوائد التي يقدمها عصير الخس ما يأتي :
اولاً : يحافظ عصير الخس على سلامة الجهاز الهضمي و يحسن من حركة الامعاء و يقلل الاصابة بالامساك بالاضافة الى دوره في الوقاية من سرطان القولون .
ثانياً : يعتبر عصير الخس مصدر غني بمضادات الاكسدة و التي تعمل على تقليل فرص الاصابة بالعديد من انواع السرطان .
ثالثاً : يحافظ على صحة القلب و الاوعية الدموية و يقلل من خطر تراكم الكوليسترول داخل الشرايين .
رابعاً : يحتوي الخس على حمض الفوليك الذي يقلل من تراكم الهوموسيستين في الجسم و يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب .

يعتبر الخس من الخضار المرطبة للجسم حيث يروي من العطش عدا عن فوائده الكثيرة ، لنتعرف على بعضها:

فوائد عصير الخس عديدة منها :

 فوائد عصير الخس:

يعتبر مطهر للجسم بحيث يزيل السموم الى خارج الجسم، يحمي من فقر الدم لأنه يحتوي على الحديد بنسبة جيدة، يعالج السعال والالتهابات التي قد تصيب الانسان، يحتوي على الالياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع بالتالي تساهم في انقاص الوزن والتي أيضا تعالج الإمساك، يحمي من هشاشة العظام، ويعمل على ترطيب الجسم والبشرة ويقي من الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة مثل امراض القلب لأنه يقلل مستوى الكولسترول بالدم.

ولكن يجب ان تقوم بغسل أوراقه جيدا من البكتيريا وذلك لتجنب نقل المرض والعدوى اليك.

- يحتوي على الثيامين , والذي يعمل على تعزيز صحة البشرة والشعر والعينين والكبد ويوفر الدعم للجهاز العصبي .
- يحتوي على فيتامين أ , وهو أحد مضادات الاكسدة الطبيعية , والتي تحمي الخلايا من التلف والسموم , حيث أن الجذور الحرة تزيد من عملية الشيخوخة وتجعلك أكثر عرضة لإمراض القلب .
- يحتوي على البوتاسيوم , والذي يعتبر مادة كهرلية تساعد في تنظيم السوائل , كما يدخل في بناء العضلات والبروتينات , ويحافظ على عملية النمو بشكل صحي ومنتظم .
- يحتوي على الفسفور , والذي يعزز من نمو العظام والأسنان .