ما هي فوائد حمية الداش؟

وهي احدى الحميات المتبعة للسيطرة على الامراض من خلال تعديل واتباع نمط غذائي صحي "اي الطرق الغذائية المتبعة لخفض او وقف ارتفاع ضغط الدم وفقدان الوزن"  ولكن التركيز فيه هذه الحمية على خفض ضغط الدم و فقدان الوزن يعتبر هدفا ثانويا.
ويشمل الاغذية التي تحتوي على البروتين والكالسيوم والالياف والبوتاسيوم والتقليل من الدهون والحلويات والاملاح فاكتشف الاطباء مؤخرا انها ليست فقط فعالة في علاج ضغط الدم فقط انما في علاج امراض القلب وارتفاع الكوليسترول والسكري وامراض الكلى وهشاشة العظام .... وعدلت حمية الداش على مدار السنين الاخيرة لاكثر من مرة لتناسب مع مجالات صحية اشمل, وهدفها كان استمرار هو الشخص المعافى من الامراض وانت ينتهج اسلوب حياة صحي خال من الامراض 

تعرف حيمة داش بأنها الحمية الخاصة بالاشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم حيث تعتمد على تناول الاطعمة الطازجة كالخضار و الفواكه الطازجة و الابتعاد عن الاطعمة الغنية بالصوديوم مثل الاطعمة المعلبة و المخللات ، و من ابرز الفوائد الصحية لحمية داش ما يأتي :
* تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم و الاصابة بأمراض القلب المختلفة .
* تقلل من خطر الاصابة بهشاشة العظام  و تساعد على بناء عظام قوية .
* تقلل من خطر الاصابة بأمراض الكلى و تقلل من تراكم الحصى فيها .
* تحافظ على صحة القلب و العضلات و الاعصاب .

* تعمل حمية الداش على مراقبة كمية الملح المتناولة فيمكن بذلك خفض ضغط الدم
* يحقق التوازن بمستوى الكوليسترول والدهون فيمنع الاصابة بأمراض مثل تصلب الشرايين وزيادة ضغط الدم 
* تخفف الاجهاد الزائد على الاوعية الدموية وشرايين القلب فتحافظ على صحة القلب
* تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والبروتين والبوتاسيوم وكلها مهمة لبناء عظام قوية والوقاية من هشاشة العظام
* ممكن أن تساعد في التخلص من حصوات الكلى 
* تساعد في تجنب مرض السكري الذي يمكن أن يكون بداية السمنة وعدد من الأمراض الأخرى كقدم السكري