المشمش إحدى الفواكه الصيفية الغنية بالفيتامينات والتي يحتوي على كمية غنية من البيتاكاروتين وفيتامين A , وهو مضاد للإكسدة , حيث توفر حبة مشمش بما يقارب 18% من حاجة الإنسان اليومية من فيتامين A .
-- يحتوي على مادة امجدالين والتي لها دور مهم في محاربة الخلايا السرطانية .
- مصدر غني بالبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والفسفور والتي تعبتبر ضرورية لبناء هيكل الجهاز العظمي .
- يعالج إضطرابات المعدة .
- يكافح الإمساك ويهدأ الأعصاب .
- يحتوي على فيتامين B2 والحديد والتي لها دور في تكوين خلايا الدم الحمراء وبالتالي يحارب فقر الدم .
- يحمي النظر .
- غني بالألياف الذائبة في الماء
5 مشاهدة
